终于找到时间看完了《别让情绪毁了你的努力》这本书，本书是剑圣喵大师的作品。
开始看之前，我还以为是像公众号文章一样，充斥着各种新闻和电影情节。但是看了才发现，本书的主旋律是心理知识。
我对这本书的感触还是挺大的，主要有以下几个点：
一、限制你的不是寒门，而是格局
在第一章里，作者用《寒门难出贵子，是对奋斗者的公平》这篇文章来说明格局的重要性。
大意就是，出生寒门的人之所以很难有所成，不是因为他（她）出生寒门，而是一直打不开自己的格局，总是被各种各样的“别人说”限制住。比如说，妈妈告诉我这个不能碰，而没有说为什么，长久下来，我对新事物就会产生抗拒心理。
所以寒门真的难出贵子吗？
作者告诉我，寒门可以出贵子，不能出贵子的家庭是那些限制了孩子格局的家庭。
那么如何才能打破格局，让寒门也可以出贵子？
书中给了这几种做法：
1.要有“比别人优秀不算优秀，比过去的自己优秀才是真正的优秀”的思想。
2.要学会欺骗大脑。
由于我们的大脑受着长辈的影响，所以在某种程度上我们大脑的做法其实和他们是一样的。这时候，想要改变，就需要欺骗大脑了。
3.要懂得“善败”。
所谓“善败”就是想办法减弱对方的实力，减少自己的损失。
4.不要害怕得罪人。
这世界上没有不被他人讨厌的人，如果你说你从没有被人讨厌过，那么只能说明你遇见的人太少。
当我们走向高处时，我们遇到的人会越来越多，到时候就会遇见让你讨厌的和讨厌你的人。
5.学会享受读书。
读书可以帮助你更好的认识世界，这也是打破你现有格局最好的方式。
6.请求帮助时不要盛气凌人，要考虑对方的立场，不要浪费对方的时间，要让对方看到你的价值。
7.拒绝“情感勒索”。
懂得拒绝亲人无理的要求，才能让自己勇往直前。
8.倾听外界声音，坚持做自己。
别人怎么说，都是他们认为。而坚信自己的信念，才是对自己负责。
9.学会彰显实力的自黑。
打破格局并不难，难的是拿起锤子。
二、能提供情绪价值的人，才是会说话的人
我们喜欢长的好看、说话好听、有钱、有才华的人，但是这些仅仅是作为认识的第一步。而是否可以把对方当做朋友，更重要的是对方是否会带给我情绪价值。
所谓情绪价值，作者在书中是这样说的：我们每一次的交谈，都能够让我对自己更满意一点，对生活更乐观一点，解决压力时更积极一点。
简言之，情绪价值就是能够让我建立自信，对生活热爱。
而带来情绪价值的方式，就是好好说话。
那么如何说话，才能带来情绪价值？
书中说了以下几点：
1.不要对自己说“等一等”。
虽说机会是留给有准备的人的，但是它的前提是机会还没有来。而机会来了，你还说“等一等”无异于没有准备。
2.不用“命令式口吻”，沟通时运用“WWRO”模型。
其中第一个“W”指What，什么事；第二个“W”指Why，什么原因；“R”指Recede，退让；“O”指Option，备用选项。
运用好“WWRO”模式，让沟通达到目的。
3.说话前多想一点。
很多时候，我们不假思索就说出口的话，往往很伤人，哪怕是建立在“为你好”上。但是“为你好”不是说为你好，而是真的在考虑如何说才是为你好。
所以我们在说话时要先保证对方的自尊，再开口，尤其是提意见的时候。
4.赞美别人的优点，抱团取暖。
我们都喜欢嘴甜的人，因为好听话听了开心。但是在对比较亲密的人的时候，或者焦躁的时候往往会忘了这些，仅仅打算用“为你好”来掩盖语言上的伤害，这本身是一种错的想法。
所以学会正确的说话，真的很重要。
三、学会情绪调节，掌控自己的人生
并不是拥有好情绪，就是好的。
就像书中提到的秦博的例子：秦博因为议题没有通过而破口大骂，是他太冲动而情绪失控吗？不是，是因为他想通过这种情绪来实现自己的理想。
这就是情绪调节的好处，因为我要实现我的理想，那么我就要利用我的情绪来实现它，哪怕看上去不那么理智。
所以会调节情绪的人，往往会为自己创造许多的机会。
作者说，如果朋友圈里的朋友把你删除了，但你依然继续和人建立关系，那么，你就是这个世界的英雄。
想让别人主动来爱你，不如自己爱自己。不要用“自以为”的关系，去检验彼此的感情，那只会遍体鳞伤。
我想作者是想告诉我们，我们需要用情绪调节来反抗自己的自卑、懦弱，做自己世界的英雄。
不知道你们对于嫉妒是怎么看的？
我之前会把嫉妒当做一种不好的情绪，但是看了这本书我才知道，原来嫉妒也分好坏。
好的嫉妒叫做善意嫉妒，能够帮助自己成长；坏的嫉妒叫做恶意嫉妒，不仅会伤害别人，还会伤害自己。
所以情绪调节在嫉妒上有着重要的作用，它可以帮助我们把恶意嫉妒转换成善意嫉妒。
每个人最爱的人当然是自己，但是心真的不仅仅只够装一个人，它其实能够装下不少的人。
在医学中，心脏有左心房、左心室、右心房、右心室。
看，一个心脏有两房两室，对比一下房子，就可以知道它能够容纳多少的东西了吧。
所以我们在与人相处的时候，心里应该装有对方。
总：
我通过阅读这本书，梳理了一下我的负面情绪，我知道还没有全部扫干净，但是其中的一些我已经找到了原因，和清除方式。
剑圣喵大师的这本书可以帮助渴望打破格局，得到提升的人；也可以帮助你正确的认识到情绪的作用。
