昨晚和孩子刚满百天的闺蜜聊天，她跟我抱怨最多的一件事，就是减肥难。其实，产后三个月体重120斤并不算太胖，但是，造成她焦虑的原因，除了她对自己的要求比较高以外，还有来自她老公的吐槽。
人们都说，官方吐槽最为致命，我想说，老公的吐槽最凉人心。
当女性经历过阵痛、生产、开奶、熬夜之后，哪怕只是老公的一句“你又怎么了？”都会变成压垮骆驼的最后一根稻草，让新手妈妈们暴走在崩溃的边缘。
很多妈妈们都称自己的老公为“猪队友”、“育儿路上最大的绊脚石”，是因为他们不但不懂怎么养育孩子，还经常给孩子做错误的示范；不但做了错误的示范，还总爱在自己忙得不可开交时，说上几句风凉话。
同事李姐，在拒绝了孩子饭前吃零食的无理要求后，孩子大哭不止，屡次安慰无效。这时老公恰好下班回到家，看到大哭的孩子和崩溃的老婆，幽幽地来了一句：“你看，你也有搞不定的时候吧！”李姐当时有多恼怒可想而知，但是，本着不能在孩子面前吵架的育儿理念，她硬是压下了心中的怒火，继续安抚大哭的孩子。
李姐说，类似的情况不胜枚举，每次她都是为了孩子忍气吞声，尽量不跟老公起争执。久而久之，她连话都懒得跟老公说一句，两人之间冷战的时间越来越长，有时候甚至一两星期都不说话。长时间的冷战甚至让李姐萌生了想要离婚的念头。
不可否认，李姐的这种育儿理念是很正确的，给孩子创造一个和谐的家庭环境是非常有必要的。但是，她那些年强压下去的怒气，后来都变成了身体里的癌细胞。一年前，她在体检中被查出了乳腺癌，不过还好是早期，现在正在治疗中。每个月跑两次北京做检查和治疗，苦的终究还是自己。
李姐被确诊为乳腺癌之后，主治医师跟她的老公进行了一次谈话，除了交代病情和注意事项之外，医生还特意提到，要她老公多跟她交流和沟通，及时疏解她的情绪。
医生交代的事情，李姐的丈夫自然不敢怠慢，从那以后，他不仅在日常起居中十分照顾李姐，还建立起了每天晚上饭后谈心二十分钟的小制度。刚开始的时候，他俩总是面面相觑，不知道说点啥才好，到后来，两人好像又回到了恋爱时无话不谈的状态。李姐也似乎因祸得福，重新燃起了对婚姻和家庭的期望。
近几年，全国离婚率持续上涨。据民政部的统计，2018年上半年，中国有540万对新人结婚，193万对夫妻离婚——每天有超过1万对夫妻离婚。而造成离婚的原因，最多的不是出轨，不是家暴，是性格不合。而造成双方在婚后感到性格不合的根本原因，是两人在沟通方面出现了问题。
《心理与健康》杂志的一篇文章中写道：“沟通，是良好夫妻关系的必修课。”结合李姐的亲身经历来看，通过沟通来排解情绪，不仅有利于身心健康，更能增进夫妻之间的感情。
那么，什么样的沟通才算得上是有效的沟通呢？心理学中，实现夫妻之间的有效沟通，要注意以下两点：
1、复述
每个人都希望被理解、被尊重，尤其是女性，她们在婚姻关系中，往往渴望一种被呵护的感觉。当你的另一半提出一个问题时，你不妨试着复述一遍这个问题，使她可以感觉到你对他的重视。
举个例子，妻子问丈夫：“你为什么不回我的信息？你就忙到连回信息的时间都没有吗？”
这时，丈夫可以先不要急着去辩解，可以说，“我没有及时回复你的信息，因此你觉得被忽视了，是吗？”
这样说的好处是，可以及时地安抚到妻子的情绪，让她觉得你能够理解她，那么，她在情绪上就能够先缓和一些了。2、共情
夫妻之间沟通的目的，并不是要争个你死我活，而是了解对方的诉求，以沟通的方式来解决问题。想要了解对方的需求，就需要你站在对方的角度，为对方着想。这种能够设身处地体验他人处境,从而达到感受和理解他人情感的能力，就叫做共情。
共情最简单的方法就是换位思考。在沟通时不妨设想一下，如果你身处对方的情境，会有怎样的感受。当你设身处地地为对方着想时，他一定会感受到你对他的爱和理解，在这个基础上，双方再静下心来好好地谈谈解决矛盾的方案。
相爱容易相守难，在婚姻中，学会相互理解、相互包容，是每一对夫妇都应好好学习的课题。
