2018-3-27，Tuesday，阴，基本功：仰卧起坐120，si嘿哈10。
演讲群作业：
@所有人
伙伴们早上好哇！🤗
昨天晚上我们60秒社群，举行了21天颁奖晚会，其实那是我们一场欢乐的盛典。你错了吗？
在晚会上，看到天天听到的美妙难忘的声音，变成了美丽生动的容颜，对于我们生活的这个时代感慨万千。我们来自于天南地北，却仿佛从未远离，一直彼此陪伴。
昨天有伙伴在感言中，讲到了自己60秒练习当中的成长。谢谢你，你的喜悦，也将我们传染。
昨天很多伙伴们说的一句话是，对镜头不再恐惧，面对镜头感到是那么的自然。我的理解是，通过演讲练习让自己不断成长，成长后的我们已经能够自然地链接世界。
今天的建议主题“链接”。你发生过什么样的链接，又或未来你的链接计划是什么呢？来喜马拉雅讲讲吧！
@所有人
和宇彤老师学声音练习0327
慢慢来，持续做，比较快
〖百日练功第27天〗
根音练习：胸腹式联合呼吸法
1，Si~音练习：闻花香的感觉吸气——两肩放松——胸部放松——气息下沉——小腹微收——丹田用力——两肋打开——呼气慢慢来，Si~~~，练习三组，每组三次
2，嘟~音练习：撅嘴唇，肩膀放松，吸气到八分满，小腹收紧硬邦邦，两肋打开，呼气，拖拉机启动，气流力度和稳定度由小腹控制，嘟~~~，练习三组，每组三次
3，《数枣》练习：要数得甜，要数得清楚。气息要稳。练习三组，每组三遍
口部操练习：弹舌练习
弹舌，专门增强舌头的力量，要领是用你的舌尖顶到硬腭后快速地在口腔上下弹动。弹舌力量一定要均匀，十次为一组，练习三组。
普通话练习 分辨【z】、【c】、【s】【zh】、【ch】、【sh】
zh-zh
这zhè种zhǒng 症zhèng状zhuàng
庄zhuāng重zhòng 真zhēn正zhèng
转zhuǎn账zhàng 注zhù重zhòng
终zhōng止zhǐ 珍zhēn珠zhū
zh-ch
真zhēn诚chéng 正zhèng常cháng
称chèn职zhí 支zhī持chí
指zhǐ出chū 轴zhóu承chéng
支zhī撑chēng 找zhǎo出chū
zh-sh
招zhāo式shì 震zhèn慑shè
只zhǐ是shì 真zhēn是shì
这zhè是shì 至zhì少shǎo
证zhèng书shū 智zhì商shāng
ch-ch
出chū差chāi 长cháng春chūn
拆chāi除chú 长cháng城chéng
撤chè出chū 常cháng常cháng
超chāo出chū 抽chōu查chá
ch-zh
成chéng长zhǎng 初chū中zhōng
春chūn装zhuāng 传chuán真zhēn
常cháng州zhōu 车chē站zhàn
城chéng镇zhèn 充chōng值zhí
ch-sh
陈chén设shè 纯chún熟shú
出chū售shòu 查chá收shōu
长cháng沙shā 城chéng市shì
承chéng受shòu 传chuán说shuō
sh-sh
收shōu拾shi 上shǎng声shēng
试shì试shì 手shǒu术shù
时shí尚shàng 设shè施shī
上shàng述shù 上shàng升shēng
sh-zh
深shēn圳zhèn 设shè置zhì
甚shèn至zhì 手shǒu指zhǐ
上shàng周zhōu 数shù值zhí
收shōu支zhī 始shǐ终zhōng
sh-ch
生shēng产chǎn 射shè程chéng
输shū出chū 市shì场chǎng
删shān除chú 上shàng传chuán
商shāng场chǎng 刹shā车chē
【绕口令】《白石塔》
白石白又滑，搬来白石搭白塔。
白石塔，白石搭，白石搭石塔，白塔白石搭。
搭好白石塔，白塔白又滑。
朗读练习《麻雀》
我打猎回来，沿着花园的林阴路走着，狗跑在我的前面。
忽然，狗放慢脚步，蹑足潜行，好像嗅到了前边有什么野物。
我顺着林阴路望去，见有一只嘴边还带着黄色，头生柔毛的小麻雀。风猛烈地吹打着林阴路上的白桦树，麻雀从巢里跌落下来，呆呆地伏在地上，孤立无援地张开两只羽毛还未丰满的小翅膀。
我的狗慢慢向它靠近，忽然，从附近的树上飞下一只黑胸脯的老麻雀，像一颗石子似的落到狗的跟前。老麻雀全身倒竖着羽毛，惊慌万状，发出绝望、凄惨的叫声，接着向露出牙齿、大张着的狗嘴扑去。
老麻雀是猛扑下来救护幼雀的。它用身体掩护着自己的幼儿。。。。。。但它整个小小的身体因恐怖而战栗着！它小小的声音也变得粗暴嘶哑。它在牺牲自己！
在它看来，这狗是多么庞大的怪物啊！然而它还是不能站在自己高高的安全的树枝上。。。。。。一种比它的理智更强烈的力量，使它从那儿扑下身来。
我的狗站住了，向后退了退。。。。。。看来，它也感到这种力量。
我赶紧唤住惊惶失措的狗，然后我怀着崇敬的心情，走开了。
是啊，请不要见笑。我崇敬那只小小的、英勇的鸟儿，我崇敬它那种爱的总支和力量。
爱，我想，比死//和死的恐惧更强大，只有依靠它，依靠这种爱，生命才能维持下去，发展下去。
——节选自（俄）屠格涅夫《麻雀》，巴金译
