20230117
《会痛的不是爱》55笔记
痛苦表示我正在犯错
笔记：
1 犯错是正常的，必然的。同样，痛苦，难受，失落，挫败，自卑，悲伤等等感受情绪也是正常的，必然的。当然，做不到，做不好，得不到，留不住，失去遗憾等等，也是正常的，必然的。
对于这些，都不用害怕，也无需评判抵触逃避，更无需定罪攻击怪责。接纳，承认，面对它就好。
2 错误/痛苦/…是发生与存在，一切来到我身边的发生存在遇见等等，它们是宇宙为我量身定做的的礼物，但只有我们借由它们的指引启发，主动的领受，学习，练习…，主动的接纳面对与合作创造，从而坚定自己的无畏与信任，夯实自己的安定与从容，才是真正打开了包装盒，接受到了宇宙恩赐给我们的宝贝。
3 成长不是橡皮檫，不能直接擦除你的痛苦。成长是一个照妖镜，可以照见内心的无明和障碍，痛苦的消融、心灵的平安只是内心明白之后的副产品。
真正能治愈你的，从来不是时间，而是明白。
4 痛苦本身无法产生智慧，借助痛苦去认识生命的真相，从自我的幻梦中醒来，才是心灵真正疗愈的开始。
5 不预设，奇迹就有机会发生。
无事（不是没有事情发生，而是不抗拒不害怕不否认，认为一切都是正正好的）而（心安稳）定。
6 诚恳的，谦虚的，请求指引启发与帮助，有意愿的领受学习练习吧。
7 当我们以为认为自己不安全时，就被恐惧牵制捆绑住了，于是我们试图抓取讨要，试图掌控强求，试图被认可被关注…或者干脆放弃自主性，去依赖，去攻击，定罪…
醒来唯一的途径就是通过自己不断加深对自己的了解，从固定的模式当中解脱出来，从头脑的剧情中解脱出来，从二元对立中解脱出来，从所有的虚假身份、角色、人设中解脱出来。
同时，不断认出及坚信，自己是安全的，无条件被爱被协助的。
8 不要追寻/期待/幸福或是什么。
如果你追寻/期待它，你不会找到，因为追寻/期待是当下的对立面。
接受与面对当下本然，而不是编造关于此刻的故事。
相信你头脑中的想法（故事），便是你受苦的原因。
9 你知道吗,敢登上过山车玩一趟是很勇敢的，
另外，敢说自己不想上去玩过山车,也一样很勇敢的。
