淅淅沥沥地下雨，昨晚还在持续，路上行人很少。去火车站见了一位朋友，她带了家乡特产送过来，然后赶去跟一位老同事吃饭，我们已经一年多没见面了。以前在同一个公司上班，有过短暂的同事关系。因为性格相投，所以偶尔聊几句或打个招呼，公司聚餐老坐一桌。那时因为工作关系，走得很近，后来，又因为工作没有关联，越来越远。偶然在QQ上聊起近况，家长里短还蛮熟络。

点菜之前，俩人都下班各自有事耽误，大概接近七点多才碰面。没能提前订座，赶到那个广场，商量去几楼吃饭。上到二楼，餐厅一目了然，去了趟卫生间，还没想好吃啥。我看着对面陕西两字，提议西北风味。他说，好。

运气不错，有位置不用等。一起点菜，我渴了，先点了一扎热饮。他说，要吃肉，最近几天没吃肉了，想减肉。他突然说起控制饮食，我很是诧异。以前我俩差不多，就能吃不长肉的。他现在居然说发福和肚子上长肉 还这么介意。我说，恭喜你进入中年。虽是玩笑，可也心有震撼。

现如今，保持年轻态可不是女人的专利，男人也同样需要保持体态体型，对此，很多男士，已经相当在意。无论户外运动、室内健身，还是保持运动习惯，已经越来越多人参与进来。

同样都是晚上才有时间好好吃饭，为啥别人都不长肚子呢？男人话题，斗转星移，颜值，身材，那些看似光鲜的外表，实乃保持之意志，难得。

为啥不长肚子？别人的身材如何保持？作为男士，值得深思。

长肚子的同事侃侃而谈。如今，生活越来越好了。现在就职的公司提供住宿和食堂餐点，因为离家车程一个多小时，所以周一至五在公司吃住，周末回家。

一、从一日三餐说起。

每天早上不用早起，看好快上班的时间，匆匆忙忙洗漱完毕，然后路过食堂抓两个方便的包子馒头之类，赶紧去办公室，快速吃完，然后上班。这样晚起的习惯和单一的早餐，对睡足一夜的肠胃来说，不够厚待。然后，开忙碌的工作，肠胃运作晚，消化急。

忙完上班，午餐时间到，按时打卡，去食堂排队取餐，午餐丰富但是时不待人。各种菜，来不及多想，比如搭配荤素，比如蛋白脂肪，维生素等营养均衡。有时就不好好看，挑喜欢的几个菜，轮着吃。极度饱感之后，瞌睡，距离办公室一分钟，上楼趴着睡觉。

下午继续紧忙碌的工作，然后晚餐，经常外出应酬。个性随和，不主动挑选餐点或点菜，有时就按别人的喜好，勉强吃饭，然后，临睡前吃夜宵。一日三餐搭配和规律，难掌握，也不自律。有一段时间晚上吃肉多，衣服宽松，长了肚子没感觉。

二、再从日常生活说一说。上周末回家，最小的孩子老二看电视躺肚子上说，软多了，舒服。旁边的老婆转过头，认真看他肚子，他下意识地摸了几下。长肚子啦!从来没有这样过。那感觉，真是不爽。周末回家送了老二去课外兴趣班，又回家在沙发上躺着玩手机。老婆做饭，喊他吃。炖肉，好香!老婆看着他，他把碗递过去，说，少点肉。

老婆噗嗤一声笑了，不至于吧。他想想也是，慢慢来，有好吃的就吃吧。呼噜呼噜地喝完汤，再来一碗。然后，四菜一汤的晚餐，丰盛合胃口，吃得好饱。吃完帮老大老二检查作业，签字，收衣服，拖下地。有点晚了，陪老婆看看电视剧。

过完周末回到公司，他就近办了一张健身卡和一张电影会员卡，以后还是少应酬多锻炼的好。跟他这么一聊，我感觉自己肚子也好像长肉了。运动一下，消耗多些也就少长肉了。而且，坐着上班，肚子好像很容易长肉，下周，哦不，明天，我还是继续跑步吧。

无戒365极限挑战日更营第37天