问：
有位宝妈问我：我家宝宝9个月了，半夜醒来三四次，哭着要喝奶，把我搞的心烦意乱，我的睡眠不好，孩子睡眠不太好，如何让宝宝养成良好的睡眠习惯呢？
图片发自简书App
解析来了：宝妈们首先要明确一点，睡得好的宝宝才聪明。出生后6个月是建立好睡眠习惯的关键期。以下分享三点帮助宝宝建立好的睡眠习惯：
（1）0至6周帮助宝宝分辨白天黑夜。具体做法是白天喂奶时可以轻拍哼唱等，晚上喂奶尽量不要开灯和说话。
（2）6至12周培养宝宝独立入睡。具体做法是：在宝宝醒着时就放到床上，慢慢帮助他入睡。晚上定时喂最后一次奶，即使睡了也要叫醒，慢慢宝宝会习惯，不会醒来吃夜奶了。
（3）养成固定的睡前仪式。具体做法：如8点开始洗脸洗澡换尿片抚触唱歌吻别关灯，而且每次顺序一样。
ps：每次入睡前互动要增加亲密感，多陪伴抚摸等，让宝宝有被关心的感觉，会让宝宝更坚定独立地入睡。
图片发自简书App
