读《有情绪，没什么大不了》

其实，没有什么所谓的“负面情绪”。“就像人类拥有胳膊、腿、鼻子、眼睛、嘴和手指一样，情绪也都有其存在的理由。”正如作者讲述的例子，“只用红、蓝、黄三种颜色画出来的画一定是幼儿园小朋友的作品。”丰富的色彩“有助于用更有趣的方法进行更有价值的思考，而不会把他们禁锢于某种框架或者仅限于一种模式。”

更认同的是作者这样的观点——过度乐观并不是什么好事。“如果你能感受到负面情绪，那你应该感到庆幸，因为这意味着你是一个正常的人。”历史上的智者贤人，并不是没有情绪的、冷冰冰的机器人。

作者还提出了这样有趣的思考：“假设人类用高新技术研发出了一种可以消除负面情绪的药物，只要吃下一粒便可以使负面情绪消失。如果是你，会吃下这种药吗？”

害怕、愤怒和抑郁，都有其积极作用。关键，看你怎么管。

立足于人的立场进行思考，就不得不正视人的复杂性和多元性，客观地、全面地正视人的存在和人之为人的矛盾与困境，并对此给予深厚的同情与理解。也就不会把对人的判断与引导推向一个偏激与绝对的层面。

替换语言表达方式： 我们不妨照作者的方法试试，把“快疯了”换成“这事有点麻烦”，把“气死我了”换成“心里有点不舒服”，把“这个人真讨厌”换成“这个人跟我合不来”，立竿见影。