有多少次你本有能力上台演讲，但是因为害羞而没有上去？有多少次你想向那个女孩要联系方式，但是因为不好意思而放弃了？太过于在意别人的目光的这种性格，在一开始就扼杀了很多人的行动力。很多时候，我们要学会“厚颜无耻”。
不可否认，我们天生就渴望别人的认同。2010年，伦敦大学（university of london）的研究人员发现【链接1】，当人们同意我们的观点时，我们大脑中的“奖励”区域实际上会被激活。同时有证据表明被拒绝时的痛苦和身体受伤时的痛苦没有太大区别。希望别人对我们有正面的看法是没错的，没有谁希望别人不喜欢自己。但过分的关注他人的看法，会导致我们把外界的价值凌驾于自己的爱好和愿望之上。
我希望你能够忽略别人的想法，做你自己真正想做的事情。但我们都知道这不是一个简单的事情，要开始以自己的方式生活，你需要学会如何变得“厚颜无耻”。我这里有两个锻炼的方式，希望可以帮助你。
意见图
如果你因为担心别人会怎么想而在做重大决定时犹豫不决，试试这个。
写下那个能让你快乐的选项
然后写下五个你关心的人和五个你不关心的人的名字。
在每一个名字旁边，写下如果你出这个决定后，他们可能说的最糟糕的话。
然后扪心自问：如果他们真的说了很糟糕的话，那么在一个月后还会对你有什么影响吗？在一年后怎么样？在十年又怎么样？
在你做了几次这个练习之后，你会发现同样的人会对你做的每一个决定说同样的话。但是不管他们说什么，都没什么分量。你应该追寻自己内心的想法。
走出舒适区
为了锻炼出“无耻细胞”，你可以试着每天做一些超出你舒适范围的事情。蒂姆·费里斯（Tim Ferriss）曾经谈到过他所谓的“舒适区挑战”，例如，他建议在公共场所的地板上躺20秒，然后像什么都没发生一样站起来。你从这样的挑战中获得的自信，会转化为你生活中对其他事情的自信。
但如果你不想躺在地上，你可以从其他小事情开始做起。比如试着穿上疯狂的颜色组合，在陌生人面前唱卡拉OK，或者报名参加你一直想尝试的舞蹈班。
最后，人们可能会谈论你，但是其实没人会那么在意你在做什么。一旦你不再那么在意别人的看法，一旦你变得有点“无耻”，你就会关注自己内心的真实想法。为自己而活着！
【链接1】: https://www.sciencedaily.com/releases/2010/06/100617120712.htm
