昨天孩子打了羽毛球，身上胳膊腿疼。以前都是我疼她不疼，看出来她最近运动量是少了。
今天说不舒服，下午就不愿意下楼活动了，我答应了。
肯定孩子今早按时起床。
肯定孩子早晨自动安排时间晨读。
而且上午还自动进行了英语的学习。是上午11:00叫出来休息，说现在不行，正学英语哪。
肯定孩子晚上刷碗，也是不愿意，说刚抹过手油。我说，知道了，我理解。那刷过后再抹一次吧。也就刷了。晚餐的碗闺女刷，这是我和她商议好的规则。
对，今天自己主动写日记，并且提醒我也写，想起来开心🥳，现在正在自己房间写。
今天上午，我写觉察日记，看到我内在焦虑的源头和实相。我觉得我焦虑的劲头破了不少。内在有喜悦和庆贺感。
