（一）

前几天看了一个求助帖，大致内容是楼主的工作业绩还不错，所以工资相对其他同事要高一些，结果就老有同事动不动嚷嚷着让楼主请客吃饭，发了工资要请，领了补助金要请，年终奖要请，过年发了红包也要请，楼主也会拒绝，表示自己还有很多花钱的地方，比如贷款阿，孩子上学啊之类的，结果那些同事反问道：“这年头，谁家孩子不上学，谁还没个贷款！？反正总有理由让她请客。长此以往，楼主经济方面也背负了不少压力，却碍于同事关系，不知道该怎么礼貌的拒绝才好。

这让我不禁想起了我自己，那个曾经怯懦的，从不敢拒绝同学无理要求的我自己。

刚开始上初中的时候，性格比较内向，耳根子也比较软，为了搞好和同学之间的关系，我几乎是有求必应。

虽然常常因为这些大事小事耽误我自己很多时间，但是我总在安慰自己，这是善良，善良总会得到好报。殊不知，在一次次不知怎么拒绝别人请求的纠结矛盾中，我已经慢慢把善良妥协成了软弱。

因为善良是有底线的，而软弱是没有底线的。

“小M啊，我中午不想出去买饭了，麻烦给我带个XXX加XXX再要个可爱多！谢谢啊！”

“啊，不好意思，我已经答应了要帮XX带了，那么多我恐怕带不了。”

“哎呀，没关系的小M，我相信你，肯定没问题的！”

“那…好吧。”我无奈地点点头，拒绝的话在心里头绕了好几个来回，最后还是说不出口。

可当我左手拎着七八个袋子，右手提着五六个袋子，狼狈不堪地走回教室时，那些同学见到我的第一句话不是“谢谢你啊”而是“哎呀，怎么买了这么久，我都快饿死了。”一边抱怨着，一边接过我手中的袋子，谁也没注意到，因为给她们买的太多，我自己的饭都没买，只能回到座位默默的啃面包。

当时也有些关系比较好的朋友劝我说：“小M，你看她没事老让你跑腿，跑完腿连个谢谢也不说，你帮她干嘛啊。”

“没办法，都是同学呀。”我苦笑着，嘴上这么说，心里却在责备自己太懦弱，连个简单的“不”字都说不出来。

有些帮助啊，一次两次，大家还会知道感谢你，但长此以往，人们反而觉得是理所当然了，哪天这件事你突然不做了，甚至还会跑来责怪你，把你的帮助当成了你的义务。

（二）

就当我陷入这种无底线的“帮助”怪圈里走不出来时，一次体育课发生的事情，彻底帮我改变了这种局面。

因为体育中考的关系，初中的老师对体育这块抓的也比较严。

有天体育老师宣布今天上课要先跑十圈才能休息时，人群里一片嘘声，各种各样的议论声不绝于耳。我本人倒是没什么怨言，我更想借此挑战一下自己的耐力。

可没想到，刚跑没几圈，我身后就有同学一边喘着粗气一边怂恿我，“小M啊，你平时和体育老师关系不错，你去跟他说说，让咱们少跑几圈，你也好不那么累，你说是不是？”

我红着脸的回绝道：“体育老师跟我关系好，也不代表能听我的啊，我看大家还是坚持跑完好了。”声音有些颤抖，怯懦心又开始悄悄作祟。

“那怕什么，你好歹帮我们争取一下，就算不行，体育老师那么喜欢你，也不会说你什么的。”身后的同学仍在锲而不舍的怂恿道。

“我…我觉得跑步还好啊，等上初三了体育还要考试呢，我觉得现在跑跑也没什么坏处。”

“你还说觉得还好，你看你的脸都憋红了，就别逞强了吧。”就这样，身后的同学在我的背后碎碎叨叨说了好半天，就连其他同学也跟着附和起来。

一瞬间，我感觉自己的脑海里就像有一台充满噪音的复读机，扎在脑壳里嗡嗡作响。最后，说不上是因为对得罪体育老师这件事的惧怕，还是对同学这种反反复复无理要求本能的愤怒，我终于忍无可忍，红着脸就大吼出了那句我挣扎了半个学期都说不出来的拒绝话：“你们就继续说吧，要去你们去，反正我不去。”说完就埋头一口气跑了好远，把他们狠狠的甩在了后面。

风在我的耳边呼呼的作响，散落的发丝也在随着风向不断的颤抖飞扬，快速的奔跑中，我回头再次看了一眼那些渐渐缩小成一个个小黑点的同学，心里头充斥地竟然不是对拒绝同学这件事的恐惧，而是莫名的轻松。

原来学会拒绝，是件这么让人感到畅快的事。

后来下了课，那些怂恿我的同学也没有像我想象中的那样，因为我的拒绝疏远我，孤立我，不愿意跟我说话，反倒因为当时的果断决绝，我赢得了更多同学的尊重。

“哇，小M，你刚才好厉害，你都不知道你刚才拒绝他们的样子有多酷，还以为你就是一个老好人呢，想不到你也有这么霸气的一面，真让我刮目相看啊！”

“是吗？我刚才的样子很酷吗？他们会不会生我的气？”

“对啊。真的很酷。他们生你气干嘛，那件事本来就不是你该干的，你拒绝是你的自由啊。”

记得那天的天很蓝，风也很清爽，闭上眼睛，我突然意识到：一切的好运与快乐，就在学会拒绝的这一刻，开始向我慢慢降临了。

（三）

关于拒绝别人这件事，我们总有这样那样的错误心态。

第一个错误心态就是：

“虽然真的很不愿意去帮他做这件事，可是又不好意思拒绝，那帮就帮吧，至少我能得到个好人缘，收获一句谢谢。”

殊不知，企图用自己毫无原则的帮助去获得别人的一句感谢，本身就是对自身怯懦心理的一个借口。对于那些，根本没把你放在心里，只有在需要你时才会想起你的人，你再怎么讨好他，耽误自己时间去帮助他，推掉自己的事情去答应他，也很难得到他一句真心的感谢。甚至可能还会在背后暗笑你：这个傻瓜，还真是有求必应，以后有什么事就都交给他做好了，反正他也从来不会拒绝我。

这世间上没有恰到好处的拒绝，也别总毫无原则的去答应别人，勉强维持那种无效，没有实质价值的关系根本没有必要，对人尊重友善的同时，也要让人清楚你的底线，这样你的人际关系才会越来越好。

第二个错误心态就是：

“都是同事|同学|朋友，碍于面子怎么好意思拒绝呢？直接拒绝会破坏我们之间的关系。”

但其实学会拒绝，既是对自己尊重，也是对别人的坦诚。你勉强答应了以后，应付着潦潦草草的帮人解决这件事，也许根本得不到别人的满意，与他们之间的关系没有因此变得更好，还可能因此变差了，埋怨你没打算好好做，当初就不要答应嘛。

真心想帮，就去帮，答应了别人就去认真做好，与其心不甘情不愿的答应，还不如直接拒绝，既不耽误自己时间，也不浪费别人时间。真正值得维持的关系，才不会因为你的拒绝而就此蒙灰。

如果你们之间的感情真的就那么脆弱的像玻璃一样，因为一句简单的拒绝就就至此崩坏，那说明这段关系根本没有进行的必要，也不用因此而感到惋惜。

第三个错误的心态就是：

做个老好人，不去拒绝别人的请求，是在保护我不受别人排斥，不去得罪别人。

总有人这样想，但是我的社会经历告诉我，拥有好人缘的往往都是那些心直口快，敢做敢说，有自己原则也不轻易触碰别人底线的人。而现实中的老好人，似乎与“人缘好”，“朋友多”这样的标签并不搭趁，与他们息息相关的标签是“默默无闻”“有事找他”“老实巴交”“从不拒绝”等等。

出了事，往往第一个想到的都是你；有了好事，最后一个想到的都不是你。

还不如就大胆做自己，即使没有那么多朋友，也能令自己过的开心一些，轻松一些。

学会选择朋友，才是获得良好人际关系的第一步，而我们却总是本末倒置。让自己的心去选择和自己合得来的朋友，而不是利用你的“好”让别人去选择你。

（四）

学会拒绝是需要力量与勇气的，这种力量来源于内心对自己的肯定与自主性。人际关系虽然很复杂，但不要刻意去琢磨，就遵从自己的心，尊重自己，不委屈自己，不消耗自己。

比起毫无必要的担心顾忌，随意所欲的生活态度将为你赢得更多。

现在还不会拒绝别人的要求，也没关系，不要着急，相信很多人都存在跟你一样的问题，但请你一定要告诉自己：拒绝别人的后果，真没有你想象中那么可怕。

调整好心态后，就慢慢地，勇敢的踏出那拒绝的第一步，为自己提高生活质量的同时，也为自己争取更有价值的人生。

人为什么要怕这怕那的？当你的内心强大起来，就什么都不怕了。

就请我们努力打破，并相信自己能打破内心的那些恐惧、犹豫，你将比从前更快乐。

祝好。