有一位朋友，也算是生意场上的成功人士。他有一天来找我，说：“最近活得很不畅快，很烦，经常失眠，好久没有睡一个安稳觉了。”
他问我要怎么解决，我反问他：“失眠的时候都在想些什么呢？烦躁时又在烦些什么呢？”
他说：“失眠的时候就是胡思乱想，经常想着明天要见什么客户、应该谈些什么，这个月、这个季度公司要完成什么样的业绩，要怎么去发展。”
我说：“明天的事明天才去烦，你非要把明天的事情拿到今天来烦，能不失眠吗？再说，人生无常，能不能活到明天都是个问题，谁能保证这几个月内会发生什么事情，你想那么远干嘛？”
他说：“这倒是有道理，确实没必要杞人忧天、自寻烦恼。但还有一件事情，感情方面出了问题，很揪心，一揪心，翻来覆去又睡不着了。”
我说：“感情出了问题，那只能说明你以前的思维模式、做事方式有问题、有漏洞，这正是你反思自我，并借此提升智慧和处事能力的契机。反思自我、修补漏洞才重要，有什么好揪心的？再说，问题出现了，又不是揪心就能够解决的，放下纠结，静下心来，才能解决问题。”然后，我又给他讲了一些调心、调性的方法。
过了几天，他打电话给我，兴致勃勃地说：“我现在不失眠了，也不揪心了，那些纠结的问题也基本上得到解决了。”
我说：“恭喜你把问题解决了，但在恭喜你的同时也要把你骂一下，这样你才会记忆更深刻。”接着，我真的就骂人了，我说：“你这个杞人忧天、自寻烦恼的蠢蛋！”
骂了他，他却在电话里嘻嘻的笑，说要感谢我。
这位朋友的例子很典型。现在有不少人受到失眠的困扰，睡眠质量不高，很多时候原因都是相同的，或者是对明天、下个月、下一年充满了幻想，或者是对昨天、上个月甚至前一年的事情耿耿于怀。说得简单一点，就是不能活在当下，虽然身体躺在床上，心却在到处飘，心里头充满了各种事情、各种影像，导致自己的身心很不自在，精神状况不佳，也影响了生活和工作。我们想要让自己的身心自在，让自己的精神状况更好，想更有效率地处理日常生活和工作，就必须立足当下，专注于当下的事情，让心安定下来，不要再到处飘荡。
有个人问一位禅师：“修行的最高境界是什么？”
禅师很平淡地回答：“饥来吃饭，困来即眠。”
这个人疑惑地问：“这有何特别之处？怎么会是最高境界呢？”
禅师莞尔一笑，说：“很特别！修行人吃饭的时候就是吃饭，睡觉的时候就是睡觉；而要不然该吃饭的时候不好好吃饭，该睡觉的时候不好好睡觉，总是百般的烦恼。”
其实，只要我们把从禅修得来的定境运用在日常生活中，活在当下，最后自然会达到“平常心是道”的境界。
当然，立足当下、活在当下并不是说我们就不需要任何规划，也不是说我们不需要去总结经验、吸取教训，而是说我们不能让最近的思想停留在对未来的幻想之中，也不能让自己活在过去，而是要活在当下、注重当下。只有活在当下，处理好当下的事情，我们才会有更加美好的未来，才会有更加幸福的人身。
从前有一个樵夫，过着每天上山砍柴的平凡日子。有一天，樵夫跟往常一样上山砍柴，他在路上捡到了一只受伤的银鸟，银鸟全身长着闪闪发光的银色羽毛。樵夫欣喜地说：“啊，我这一辈子从来没有看见过这么漂亮的鸟。”于是，他把银鸟带回家，专心替银鸟疗伤。
银鸟在疗伤的日子里，每天唱歌给樵夫听，樵夫的内心洋溢着快乐。后来有一天，邻人看到樵夫的银鸟后说，他看见过金鸟，金鸟比这只银鸟漂亮百倍，唱歌也比银鸟更好听。樵夫想，原来还有金鸟啊！从此，樵夫每天只想着金鸟，也不再仔细聆听银鸟清脆的歌声，他的内心越来越不快乐。
有一天，樵夫坐在门外，望着金黄的夕阳，想象着金鸟到底有多美。此时，银鸟的伤已经康复了，正准备离去。银鸟飞到樵夫的身旁，最后一次唱歌给樵夫听。樵夫听完，只是感慨地说：“你的歌声虽然好听，但比不上金鸟;你的羽毛虽然很漂亮，但也比不上金鸟。”
银鸟唱完歌，在樵夫身旁绕着飞了三圈，然后向着金色的夕阳飞去。樵夫望着银鸟，突然发现银鸟在夕阳的照射下变成了美丽的金鸟。他梦寐以求的金鸟就在那里，只是已经飞走了，再也不会回来。
人经常像这样，在不知不觉之中就成了“樵夫”，经常幻想远走他方的事物，却不懂得珍惜眼前的幸福。等到有一天，眼前的幸福也失去了，才后悔莫及，才知道自己整天整夜期盼的幸福其实就在眼前。
我们真正必需的东西其实很少但人们往往为了很多不需要的东西而苦苦追寻、争抢，结果把自己搞得很痛苦。明明自己家里面有水，但就是不喝，非要跑到沙漠里面去找水喝，以为沙漠里的水会比家里的甘甜。找了很久很久，又饥又渴，最后找到了一小口水，喝完才发现原来和家里的没什么两样，甚至还不如家里的水。更严重的，甚至把命都搭进去，也没找到水。
最近这些年，离婚率、单身率越来越高，甚至成为严重的社会问题。据相关资料显示，一些城市的离婚率已经超过了30%，而且越发达的城市离婚率就越高。大家看，这问题是不是很严峻？生活在大城市里，每天跟很多人接触，却找不到值得自己一辈子珍爱的人，找不到家的感觉。
为什么会这样子呢？一个很重要的原因就是现代人太不懂得珍惜，总是对自己的生活、对自己的伴侣不满意，总以为会有更好的。结果呢？能不能找到更好的只是个未知数。通常来说，找到更好的伴侣的概率很小。如果自己的心态没有改变，看问题、处理事情的方式没有改变，再怎么找都不会找到满意的。如果自己的心还在飘荡，还安定不下来，还想去折腾，那就不要去责怪别人不好、不值得珍惜，其实是你自己要去折腾，是你自己不懂得珍惜，是你自己不想安家。与人相处，我们要懂得惜缘，让他人快乐才能幸福自己。
我们除了要珍惜现有的缘分、珍惜眼前的人，对于我们所拥有的一切都要珍惜，珍惜才能幸福。如果我们总是嫌弃自己拥有得太少，总是固执地认为只有拥有更多的东西才能有真正的幸福，那这样的幸福是渺茫的，这样的追求带来的只能是更多的烦恼。
有一个富人和一个穷人谈论什么是幸福。
穷人说：“幸福就是现在。”
富人望着穷人的茅舍、破旧的穿着，轻蔑地说：“这怎么叫幸福？我的幸福可是百间豪宅、千名奴仆啊！”
过了一段时间，一场意外的大火把富人的百间豪宅烧得片瓦不留，奴仆们也各奔东西。一夜间，富人就沦为乞丐。一天，正值七月天，太阳炙烤大地，热得不得了。这个乞丐汗流浃背地路过穷人的茅舍，想讨口水喝。
穷人端来一碗清凉的水，问他：“你现在认为什么是幸福？”
乞丐眼巴巴地说：“幸福就是此时你手中的这碗水。”
有很多人就跟这个富翁一样，以为幸福就是拥有很多的财富，以为只有富翁才能拥有幸福。如果有这样的心态，那说明你跟幸福的差距还很远。幸福其实就是现在，就是当下。当下拥有一颗感恩的心、一颗随缘自在的心、一颗欢喜的心，当下就可以感受到幸福。
俗话说：“命里有时终须有，命里无时莫强求。”世间的万事万物都是因缘而起、缘尽而灭。如果没有这个缘分，没有这个命，却幻想着得到什么东西，只能是徒劳伤神而已。如果缘分已经尽了，外在的某些事物已经不属于你，你还想苦苦挽留，其结果也是白费力气、徒增烦恼罢了。
