昨天在微博话题#普二丁自杀#引起热议，抑郁症一词又清晰的出现在人们的视线中。
而这次的主人公普二丁，五年前试图自杀，好在，她没有轻易放弃，她选择了生。
我真的想不明白，那么温柔软甜腻腻的姑娘经历了什么样的恶意与煎熬才会选择轻生。
这让我又想起了“走饭”和“沉珂”。
2012年3月17日，南京一名大四女生自缢身亡的消息不胫而走。18日上午10:54，女生的遗言微博定时发布，微博的内容是“我有抑郁症 ，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。”而这名女生就是“走饭”。
她向世人解释自己患有抑郁症，但轻轻一句“拜拜啦”却留给生者无尽伤痛。
另一个就是沉珂，因为长期的抑郁倾向导致对生命的漠然，最后选择了“自杀”。2015年12月22日，沉珂突然微博发声，称自己还活着，一时间引起众网友们的热议。
无论是四年前自杀的“走饭”还是重新复活的“沉珂”，我们无从得知当事人到底经历了什么，但可以肯定的是，她们在面对生死选择的时候，内心一定很痛苦，想自杀是真的，想求助也是真的。
所有因内在情绪而起的事故，都让人猝不及防。
怕疼吗，怕累吗，怕无助吗，怕活着吗？
向世界宣布自杀的人，究竟没有勇气去死，还是没有勇气去活，我们都不清楚，但我们往往忽略的是：他们真的需要帮助！
抑郁症到底是什么，是恐惧，是痛苦，是绝望。
生命在抑郁症面前，或许就是这样一文不值，就是这样让人难以忍受。
不知道从何时开始，抑郁症渐渐走近了我们的视线。
对于抑郁症自杀的事儿，我特别敏感，因为曾经我也曾重度抑郁，抑郁症的痛苦，或许正常人根本无法体会。
或许你永远都不会知道，一直处在崩溃边缘的心理是多么痛苦不堪。
曾经，最痛苦的时候，我一度把自己关在自己的房间，一天甚至几天不出门，也不知道脑子里在想什么，但就是恐惧。
而抑郁症患者最怕的就是一个人呆着，谁都不知道他下一秒会发生什么。
还好在朋友的帮助下，我活了下来。
在如今的高压社会，抑郁症真的不容小觑。
如果，你身边有抑郁症患者，你该怎么帮助他呢？
帮助抑郁症患者不是一件容易的事，有时很难知道该做什么不该做什么，以下是一些具体的建议。
1、和他谈论他们的想法。有时候，当一个人想说话的时候，他们不是想要寻求建议，只是想要谈谈让他们忧虑的那些事情。家属要让患者明白，他们正在倾听他们的谈话。当他们说完之后，再和他们讨论一些具体的建议。
2、和他聊天时尽量保持一个放松的姿势，积极的肢体语言会拉近与患者的距离。尽量使用一些开放性的提问。比如： “咱们谈谈……吧。”这类问题不只用“是”或 “不是”就能回答。这常常是谈话开始的好方式。
3、假如和他谈话很困难，或他们变得很生气，家属需要保持冷静和客观，适当调和一下气氛，切忌情绪失控。平时要多陪陪患者，让其知道家属对他们很关心。鼓励或暗示患者从精神科医生那里积极寻求专业的帮助。鼓励他们锻炼身体，注意饮食，适当地融入到社会活动中去。
4、抑郁症患者常常看不到做任何事情的意义所在，常常感觉无望、无用和无助，他们会觉得没有人能帮助他们，所以帮助自认为不需要帮助的人是一件很困难的事。
在和患者交流的过程中，家属不能做以下事情：
1、不要说一些让患者感到压力的话，比如： “重新振作起来吧”， “赶紧行动起来吧”等。
2、尽量不要远离患者或逃避和患者接触。
3、不要告诉患者 “只要让自己忙起来，或者去争取更多的东西就可以了”等诸如此类的话。
4、不要迫使患者去参加更多的聚会，也不要让他们用酒精去麻醉自己。
