我是从来不认为我需要去减肥的那种人，而且死不悔改，一直任由发展，导致我越来越圆润。我从小都是很瘦而且骨架很小，邻居都开玩笑的说：“是不是你爸妈不给你吃，怎么那么瘦呢？”大学毕业的时候我夏天一般都是92-96斤，冬天从贴秋膘开始就猛吃最高也就是102斤（还要带着那一身的厚衣服）。突然有一天我发现我胖了很多，脸越来越大，而且空松衣服都穿出了 紧身衣的效果，我就上电子秤一秤将近120，我差点晕了，我什么时候这样圆圆滚滚还不自觉，本来身高才160cm现在体重都飙升到120+，我感觉我不能这样放任下去了，肥胖不光影响我的形象，因肥胖还会引起身体的各种疾病，我决定要改变，身材也要回到更好的自己，尤其我那天无意中扫到新闻，倪萍59岁减肥成功颜值真的回到巅峰，变美也是负责任的一种。
我以前也在薄荷留意记录热量 坚持锻炼，总是控制不住自己吃吃吃，导致体重反反复复也没有练成我喜欢的马甲线。keep、悦动圈、咕咚、微信的排名都有我的踪迹，我是喜欢跑步的人，我感觉在奔跑中听着音乐，我所有的烦恼都会消失，但是可能是我虽然有运动但是吃上不能控制，我是不饿也会吃下很多东西的那种，导致我的体重一直胖乎乎的，别人也会开玩笑叫我小胖，这些也没有刺激到我，直到有一天，我对着全身镜的自己，我打算这次要认真的去减肥健身练好体态。麦可尔和咪咪这本书《轻断食—正在横扫全球的瘦身革命》其实里面的内容很简单，就是倡导健康一种饮食习惯，让自己的胃不要随时得到满足，因为短暂的饥饿感会有助于防范老化和疾病，它是选取一周二天的时间进行500-600大卡的一个摄入，研究显示断食可以改善情绪，保护大脑，避免记忆力下降及认知能力变差，改善身体的其他状态，诸如心脏、血液、患癌风险，降低IGF-1(类胰岛素一号生长因子）的浓度，进而降低多种癌症的风险。这是我看好这一点的原因，我同事都告诉我，你这样不行，而且会反弹，会更胖。
我打算挑战一下，一种健康的理念是值得推崇的，现在的人每天都吃的太好，太精致，忽略了很多问题，2018年10月7日轻断食第一天，减重0.8kg，期间除了偶尔的饥饿感没有任何不适，没有影响到学习和工作，精力也可以达到，第二天一早饥饿感也没有很强烈，正常的饮食，
我还将继续轻断食，或许一段时间再来诉说一下我的真实亲身经历，今天将这些写下来，就是我想让自己身体柔软灵活轻盈的事情我都会去尝试去学习，爱自己从一个我喜欢的自己开始。
