今天读完的自控力这段印象最深的，我们不能控制所有的事情,但提高自控力的唯一方法就是提升我们的极限。原来是和肌肉一样，我们的意志力也遵守“要么使用，要么消失”的法则。如果我们长期呆在家里宅起来，就会失去能来本来拥有的力量，自控力虽然用的太多会感觉到疲惫，但坚持训练能增强自控力。
结合我自身，以前也是每周运动5次的人，但是从来没有体验过自己的极限是什么样的，总是感觉到有些疲惫就放弃了，每次放弃完了其实心里也是不痛快的，时常这样以后，运动也越来越少，借口越来越多。接下来要做的就是实际行动，从下周开始每周运动不低于3次，每次想放弃时再加10分钟，看看自己能否坚持下去！在行动中修正自身的不足！加油
