睡眠的主要目的是巩固记忆
最近几年，脑科学家们发表了诸多研究成果，一致认为睡眠担当了储存并标识重要记忆的角色。
建议大家对自己犯困、睡觉、偷懒等坦然以对，因为「睡觉就是学习」。我们从小到大一直承受着关于“头悬梁、锥刺股”此类努力刻苦学习言论的影响，仿似只有如此才能达到更好的学习效果，而残酷的现实却告诉我们，真正通过这种方式通往成功的案例却是极少极少。
更多的研究表明，良好的睡眠其实是学习的一次深层过滤，睡眠时大脑会把它在清醒时学习到的知识综合在一起，把一些不重要的细节忘记，这种遗忘是很重要的，它为新的学习和新的记忆创造了空间。也就是说，睡眠可以让我们的大脑保持可塑性，并且能够不断学习新事物。
于是乎，忘掉那些头悬梁锥刺股的惨痛故事吧，给自己一个良好的休息，才能拥有更好的学习。
