5.12周日幼体启蒙

上课内容：

把杆倒立、压前腿、汉堡包、大蝴蝶、后点地、小青蛙或横叉

新授：小铃铛（脚位组合）、肩倒立

作业：

1.后点地

要求：叉腰时大拇指在前，身体前倾后迅速向后倒，利用身体惯性，大臂贴紧地面，小臂竖直，与背部形成一个三角能更好的支撑身体，膝盖一定要伸直，双腿并拢


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2.肩倒立（另附视频）

要求：在后点地的基础上，双腿慢慢向上抬起，注意双腿要并拢夹紧，绷脚尖，手撑牢不要放松


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