秋分是啥意思？
秋分，农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的9月23日或24日。秋分节气的到来，意味着真正的秋季已经来临，这一天昼夜时间相等，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律。秋分后，昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降，也就开始一场秋雨一场寒的节奏了。
立秋润肺，秋分也润肺，小编你糊涂了吧？
非也非也，虽说都要润肺去燥，但是此燥非彼燥。子曰：
别别别，我好好说话...
也就是说，立秋时天气还热着呢，是温燥，但立秋开始就是不折不扣的凉燥喽。所以立秋以清热润燥为主，而秋分则以润燥滋养为主。好吧，小编知道你又翻白眼，听不懂了。
那我们就来讲一个有意思的田间趣闻，唠唠秋分润燥、咳嗽感冒的那些事。
（七十年代，祖国农村，秋收时节。）
狗子爹和狗子掰包米忙活了许久，终于熬到地头儿，爷儿俩都有些累。却见村委会麻主任也在地头儿又咳嗽又喘的厉害。
麻主任对着狗子爹说：“干不动了，咳咳咳，年轻那---会儿---这点活儿，咳咳，玩儿似的”。狗子爹板起脸说：“村主任见外了，有狗子呢”。
没到晌午，狗子就帮麻主任把包米运回了家。临走前，麻主任给狗子工钱，没想到狗子竟然收了。
这下麻主任坐不住了，下地，出门，找狗子爹谈话。“到秋了，也该交公了。你早点把钱准备好吧。”
不等狗子爹回答，麻主任便走了，头也不回。
狗子爹骂狗子，气得嘴唇发抖，逼狗子去跟麻主任道歉。
狗子追上麻主任，往麻主任手里塞了一个大口袋，
麻主任打开一看，“臭小子，就是欠抽！”然后嘴里哼着小曲，回家去了。
后来，狗子爹问狗子塞的啥？狗子翘着腿，说：“这不秋分了吗？城里人都讲究喝点养肺的，本来是给爹的，这不，这事一闹，只好给那个主任了。”
狗子爹眉眼上翘，“狗子出息了，还知道这洋玩意。”“这可不是洋玩意，咱们老祖宗留下的方子，灵！那麻主任的咳嗽不是老不好吗，这回，一准儿没事了。”
后来，麻主任真的不咳嗽了，不用被咳嗽压的背弯腰驼，人都精气神十足，透着那么红光满面。自此，这个方子便在田间地头流传开来。又是日常调理，又是治病良方。名字也简单易懂，叫做秋分养肺茶。
除了秋分养肺茶，
秋分时节→润肺→止咳→平喘，还要吃些啥？
百合
中医认为，百合性味甘、微寒，入肺、心经，有润肺止咳，清心安神之功，是老幼咸宜的药食佳品。《本草纲目》言其“利大小便，补中益气”。临床观察发现，百合清心安神，对热病后余热未尽，神思恍惚，烦躁失眠，莫名所苦疗效甚佳。秋季燥邪为患，肺阴不足，而百合甘寒质润，有润肺之功，对秋燥有明显治疗效果。百合搭配鸡蛋煮糖水，具有滋阴润燥、清心安神功效。百合搭配猪肉，有助营养的吸收。
白萝卜
白萝卜有益胃、顺气、消食的功效。它能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。
白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤，不但补气顺气，还能减轻油腻感。如果不想白萝卜的辣味太重，煲汤时盖子别盖严。
胡萝卜
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在各类蔬菜中名列前茅，而且性能稳定，在高温下也保持不变，容易被人体吸收。胡萝卜的营养很全面。每100克胡萝卜中含有糖类7.6克，蛋白质0.6克，脂肪0.3克，钙30毫克，铁0.6毫克以及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种维生素。中医认为，胡萝卜生甘味平，具有下气补中，健脾化滞，养肝明目，解麻疹、痘疹毒等功效。
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。
莲藕
无论做汤、清炒还是凉拌，莲藕都是秋季养生食谱上大受欢迎的食材。其含有丰富的维生素B1，有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化，还有美肤的作用。此外，莲藕还含有维生素C、钙、铁等无机盐，具有抗氧化作用的多酚类物质。
莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出，借此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是，应该注意的是生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用；煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足，表现为肌肤干燥、面色无华的人。此外，藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。
怀山药
怀山药被称为“神仙之食”，秋季进补饮食中适当食用怀山药，有助延年益寿。怀山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶、黏液蛋白、维生素及微量元素等众多营养素，有助保健肠胃、预防心血管疾病、延长人体寿命。
怀山药中富含钾元素，加上富含碳水化合物，《本草纲目》说它有补中益气，强筋健脾等滋补功效。因此对于秋乏的人群来说，吃怀山药有助于抵抗秋乏。
秋分润肺、全家滋补
药食同源、生活本该如此
