◎注意开窗通风，晒被褥，避免室内太潮。
◎少吃冰冷、甜食，少吃油腻、少饮酒。
◎每天用艾条熏足三里穴，直至皮肤发红且微微发烫为止，每日20～30分钟。
艾灸足三里穴有燥化脾湿之功，脾湿的人可以常用此法，若持之以恒，效果将非常显著。
◎搭配祛湿膏：
袪湿膏主要是针对湿热体质的人熏制，可以有效健脾祛除湿气。配料挑选有机炒熟薏仁米、赤小豆、炒稻芽、冬瓜皮、陈皮、山楂、淡竹叶、甘草、蝉蜕等
主要功效：祛湿、清内热、利尿化湿、健脾胃、也可用于宝宝积食引起的内热，儿童用量减半。湿热体质的典型特征：脸上出油多、容易长痘、出汗之后身体黏糊糊的、食欲差、早起容易恶心、体型偏胖、大便不畅、夏秋之季更明显。孩子有湿热，也会有便秘或者排便困难。在夏秋季，很容易引起湿热。大家可以去买一款效果好的祛湿膏来调理、这样效果更快更好、想买到一款效果好的祛湿膏一定要注意以下几点：
1、原材料一定要是最好的。
2、材料配比一定要足量。
3、所有步骤一定要是纯手工制作的。
4、熬制工艺一定要O添加、卫生、健康.
只有满足以上几点才能保证效果、卫生和安全、如果大家暂时买不到这样的、可以先在我们这里拿。
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