亚里士多德说过，人的行为总是一再重复，因此卓越不是一时的行为，而是习惯。
换言之，要想获得卓越的成就，就需要改掉坏习惯，养成好习惯。
但是改掉坏习惯，容易吗？
薇安老师在《七个习惯》课程中讲过一个故事，这个故事叫青蛙过河。
有一只蝎子想请求青蛙帮他过河，刚开始青蛙当然不同意啦。青蛙心想，如果我背你过河了，到时候你再咬我一口，我不是就死了吗？
于是蝎子就劝青蛙说，你看我肯定不会咬你的，如果我咬了你我自己也会死，因为我不会游泳啊！你放心地背我过河吧。青蛙想了想，觉得蝎子说的也对呀，于是他就同意了。
当青蛙背着蝎子快游到对岸的时候，这时候蝎子突然做了一件事情：他轻轻的伸出嘴巴，在青蛙的脖子上咬了一口……
青蛙在死之前百思不得其解，他就问蝎子，为什么你要咬我呢？这时候青蛙已经在往下沉了，蝎子也快要死了。蝎子于是很懊悔地说，我也不想这样的，可是我咬人咬习惯了……
所以习惯对我们真的太重要了。很多时候我们都不知道我们的成功或者失败，到底是什么导致的。其实就是我们过往培养的习惯导致我们现在的的人生结果。
史蒂文柯维博士在七个习惯里说，习惯像地心引力一样有极大的引力，只是许多人不加注意或不肯承认罢了。要根除做事拖沓、缺乏耐心、吹毛求疵或自私自利这些根深蒂固的不良习惯，仅有一点点的毅力，只做一点点改变是远远不够的。在地心引力下的宇宙飞船起飞需要极大的努力，然而一旦脱离了引力的束缚，就会迎来广阔的自由天地，创造出高效能生活所必需的凝聚力和秩序。
作为自然界的力量，万有引力不受控制，既会帮助人们也会阻碍人们。所以习惯的引力也许正在把你引向相反的方向。但正是引力保持了地球的稳定，确保行星在轨道上运行运转，维护宇宙的秩序。万有引力确实强大，但是我们善加利用，可以利用习惯的“万有引力”让生活更有条理和秩序，这也是提高效率的必备条件。
那么，怎么做才能养成好的习惯呢？
本书将习惯定义为“知识”、“技巧”与“意愿”相互交织的结果。
“知识”是理论范畴，指点做什么以及为什么要做；“技巧”告诉我们应该怎么做；“意愿”则是促使我们想要做。
要养成一种习惯，三者缺一不可。
假如你是一位市场推广执行人员，你每次市场推广会议的效果差，原因是你不做会后跟进。让你养成会后跟进的习惯。
首先你就需要明白为什么要会后跟进，会后跟进有什么作用。这就是知识。
第二点是如何跟进。这是技巧。
第三点，如果你仅仅明白会后跟进的必要以及如何跟进也是不够的，还需要你有意愿去做才可能形成习惯。
习惯的培养，需要这三方面的努力。
改变习惯是一个痛苦的过程，因为有了更高的目标，才能激发改变。面向未来，牺牲当下的意愿，才能促进改变。但换个角度说，这又是幸福的源泉。因为幸福就是我们经过一番努力与牺牲得到的果实。
