9月23日秋分节气啦！秋分到了，标志着我们又进入了一个新的季节——干季。这个季节的特点以干燥为主，前两个节气是暖燥，后两个节气是冷燥，而且夏至和与之相对的“春分”都是昼夜相等的，不同的是春分被称为“天门开”——阳气升腾，从此天气越来越暖；而秋分被称为“地门闭”——阴气渐盛，从此天气越来越凉。正是一场秋雨一场寒的开始。
图片发自简书App
古语讲:“秋分雷始收声。”雷声是天空中阳气盛的表现。秋分时节，阳气衰了，所以此时基本上听不到雷声了。
在五行中，秋对应着金，“金曰从革”革就是变革的意思，看着那萧萧的秋风卷起了枯黄的落叶，我们就能感受到古人所讲的天空中一片肃杀之气的意境。所以《黄帝内经》提醒我们此时应“使志安宁，与缓秋刑。”就是说您要使心志安逸宁静，以缓和秋天的肃杀之气。
图片发自简书App
那如何做到“使志安宁”呢？随着秋燥愈加明显，加上万物萧条凋零，人很容易出现失眠或睡眠质量下降的情况，而此时你如果不能保证好的睡眠质量，就会影响到气血的“收养”，所以这时最重要的养生功课就是调整睡眠、滋阴润燥。
饮食方面:以白色为主，如银耳、燕窝、淮山、莲藕、白合、雪棃，适当泡黄芪、枸杞以补气。
图片发自简书App
