非暴力沟通打卡第二周，本周阅读章节第四、五、六章，主要内容是“体会和表达感受”、“感受的根源”、“请求帮助”。这几部分是我最后感触的，特别是在“感受”这一方面。

从小，大人们都希望我们做一个“听话”的孩子，就是那种“我不要你觉得，我只要我觉得”，以至于我从小到大很难真正感受到我喜欢什么，我想要什么，因为从来没有机会去思考这些问题，就算思考了，也很少有机会表达或者能达成目标。所以，当我读到这一部分的时候，真的感触很深。就像书中说的“我们被鼓励服从权威而非倾听自己”。

前段时间我有个朋友想买一种代餐饼干，她觉得包装好看，口味都挺喜欢，而且又很便宜，所以问我要不要一起拼单。这种代餐饼干其实是类似于压缩饼干，不知道口味如何，所以我其实并不想买很多。可是朋友兴致勃勃地说着，我不忍心拒绝她。这时另一个朋友说，我们不要买那么多吧，因为也不知道好不好吃，先买一点试一下，好吃就再买。我从没想过要这样直接地去拒绝他人，可是当另一位朋友说出这些话时，这位朋友立马回应，我其实也没有很想买，就是看着口味挺喜欢而且便宜，所以我们还是先买一份吧。我在一旁不知说什么，但是我心里是佩服这位懂得拒绝的朋友。我们除了要顾及他人的感觉，当然也要关照自己的感觉。

第五章中提到“感受的根源”，这里也提出我们正确表达自己感受的方式，切不可把自己不愉快的感受归咎与他人，因为这样只会让他人产生内疚感。在这样的社会文化背景下，提出自己的感受其实挺难的，比如前两天睡觉前，我跟男朋友说“肚子有点饿”，男朋友回复我“什么？你肚子饿了？你怎么这么快就肚子饿了。”于是我就回复他“不知道今天怎么饿得这么快，晚上也吃挺多的”。我觉得这样聊天我会愿意说下去。可是另一天，也是睡觉前我说我肚子饿了，他说“又饿啦？要不要煮面给你吃？”我说“不要了”，他说“你不是饿了吗？我煮面给你吃啊”，我其实有点不耐烦，因为我只是想表达我的感受，我不希望他能做出什么措施，但是我说出感受时他就会想改变我现在的这种感受。不过好在，我会及时向他表示，我只是想表达我的感受。所以非暴力沟通慢慢实践起来啦！