第十章 充分表达愤怒 暴力的种子

伙伴们上午好！今天晚了很多啊！有没有人等着急了，嗯，今天已经是第五十天了。我给自己放了一个这么大的假。

今天我们来读暴力的种子。马歇尔认为呢？一旦我们把生气愤怒的原因归咎于他人。那就是为暴利播下了种子。嗯我记得有一次工作坊，有一个朋友说他当年想去创业做生意。

然后就特别兴奋地找到他一个最好的朋友去商量，他就是眉飞色舞地描绘自己的蓝图，结果呢，本来是希望得到支持的。可是这个朋友呢却一直在给他泼冷水。说这个市场不好呀！嗯，工艺太难了呀！嗯就是或者是成本太高了呀就类似这样的话，然后这个朋友是特别特别生气，觉得自己的朋友呢就是不想帮他。然后直到我们帮助他把注意力回到自己身上，让他感受到自己的内心的那种需要。他才开始慢慢的去体会，原来朋友一直给他泼冷水，是真心实意的在乎他是对他的关心。

那他的朋友很了解他的状况，所以心里面很担心他不希望他的生活遇到困难。嗯，想一想，如果我们一直被自己的思维所困扰。我们可能就会像刚才我说的这个朋友那样嗯，也许会失去一个真诚的朋友，但是如果我们能够专注在自己的感受和需要上，就更有可能看到一份情谊，并且去加深这份感情。那在书中马歇尔与约翰的对话正式转化愤怒的过程。嗯，那在这个对话结束之后，约翰又找到马歇尔说的那句话。在我看书的时候特别特别的触动。如果当年他知道这些也许他就不会杀死最好的朋友了。

当我们被痛苦的想法纠缠的时候，深深的陷入其中不能自拔的时候，真的是会有毁灭性的力量。那马希尔能在书中还讲了自己小儿子去姐姐房间拿钱的事儿。这样的小事儿呢也许在我们与自己孩子相处的时候也常常都会出现吧！当我们想去教育孩子的时候。我们也要像马歇尔一样提醒自己慢下来。和他先建立连接加深感情，然后我们在考虑你是那样的方式去引导他。在他们的身上去培育我们所看重的品质。那我常常用书中这一部分的最后的一段话来提醒自己。为了解决眼前的问题，我们制造了新的问题。批评和指责使人倾向于自我保护跟变得更有攻击性。这样就长期而言，我们给自己增添了更多的麻烦。

那也希望大家在自己陷入困境，有生气或愤怒的时候，能够提醒自己停下来慢下来。让自己的注意力回到自己这里。也许你会得到一些帮助会看到更真实的情景。好吧！那今天就到这里啦！一会儿会发读书的录音，然后我还会再发一个小故事。嗯，之前在学员群里面也发过。嗯，那这个故事正好和今天马歇尔的故事很相似，我看过之后呢对我们有启发。就是在生活中我们如何更自然的去与孩子相处。慢慢的去运用非暴力沟通的方式和他交流，同时也不放弃对孩子啊进行教育和引导。嗯希望对大家能够有一些帮助。