Step1.选摘
知而不行，是为不知。行而不知，可以至知。（明 · 王阳明）
懂得了很多道理，却依然过不好这一生。（韩寒）
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Step2.思考
掐指一算，我学练太极拳马上就3年了，想想，自己听课也积极，看拳理书也积极，借用韩寒的话说：“懂得了那么多的拳理，可为啥还是练不好拳啊？！”今天看见王阳明的“知而不行，是为不知。行而不知，可以至知”这句话恍然大悟，知道了不行动，也是不知道；不知道，不懂得拳理，可以通过行动去边思考、边总结，总有一天会达到知的。
想到去年初级教练员考试。杨老师对我的点评和希望：1.多练习。把练习的量加上去。练的时候边说边练。说和练统一起来。2.内外要相统一。要把眼神，精气神儿脸出来。3.多站桩。4.实在没时间，就用脑子练，就练习一式。5.多看看书，不要用大白话讲解。
一年过去了，杨老师对我的要求我还是没做到啊！
想想有的拳友问：“你练了多长时间？”
我答：“练了3年。”
拳友惊讶：“为啥还是练的不……，3年应该练的好啊。”
想想真是臊死了，我只好找借口说：“老出差，工作忙，没时间。”
其实想一想，练拳每次也就是半小时，自己难道真的忙的没有时间练习吗？！非也！主要是自己不善于抓紧时间练习，主要是在大庭广众下练拳感觉害羞，非得找一个人少的地方练才行。哎！你说我这是何苦呢？！为了面子，浪费了钱，浪费了时间，浪费了精力，辜负了老师的希望，真是活受罪啊。
今后，一定要把练拳融入到日常生活中。不要怕吃苦，特别是在大庭广众下练拳不要怕害羞，抽空就练。多在太极拳上投资，你会受益的。
Step3.行动
在锻炼身体上，不能死要面子，活受罪。
打破羞耻心，随时随地练拳、钻拳。
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