人生路上，我们会遇到很多“对手”，比如情绪。情绪不是生活的全部，却能左右你全部的生活。在日常生活中，如果我们没有正确处理负面情绪，长期累积，很容易出现健康受损、人际关系紧张、导致孩子怯懦自卑等问题。那么如何掌控自己的情绪？为什么我们无法掌控自己的情绪？致良知四合院曾做过详细的分享。
致良知四合院分享到，掌控情绪的第一个错误就是忍。实际上，用“堵”的方法管理情绪，无法解决根本问题，积累到一定程度反而会增大其破坏性，因而控制情绪最好的方法，好比大禹治水，堵不如疏！要做好管控情绪，致良知四合院认为需要明白情绪的本质是什么。
情绪是一种德，而德的根源是道，道的源泉是心。意味着，一个人情绪的背后其实是自己的起心动念，是心灵品质的呈现。心是身之主宰。当我们的心失去主宰的时候，我们就容易会失控，会被别人的一句话、一个眼神就激怒，最终甚至犯错。因此，管理情绪的根源，是管理自己的心。
那么如何管控好自己的情绪？因为心体现在起心动念上。致良知四合院分享到，如果随时观照、反省、引导自己的起心动念，将起心动念管好了，那么意识、语言及行为自然就管好了，那么情绪就被控制了。
如何做到把起心动念管好呢？致良知四合院认为需要深刻地明白人生这两大真相：心中拥有无尽宝藏以及行为作用与反作用。如果我们不断地开发心中宝藏，不断地体证行为作用与反作用，那么我们就能逐渐减少不好的念头，进而减少情绪的暴发。
管控情绪可以这样做：该哭的时候哭，该笑的时候笑，该怒的时候怒，该忧的时候忧。毕竟人有七情，这属于常理。但是不可过度，一旦过度沉溺其中，就不是我们主宰情绪，而是情绪主宰了我们。所以，克己复礼、让心保持平和中正才能更好地掌控情绪。
负面情绪固然让人痛苦，并且长久地影响我们，但它并非不可掌控。一切，都取决于我们怎样认识它，以及怎样应对它。正如致良知四合院所说的那样，如果我们能够通过情绪这个窗口，深入地探索自己内心，不断和自己和解，那么负面情绪就可以转化成我们成熟的能量。
