《继恩老师给我的辅导及我的反思》
今天老师问:首先你想解决什么问题？
我答:我发现自己有一个模式【满腔热情独自承担不是自己的责任】
老师问:你在做这些事情的时候有什么感受？
我说，通过别人需要我，帮助别人时，我感觉有自豪感和成就感。
老师这时候引导我。讲了一个小故事:有一个人对你特别好，什么也不用你做，他一切都给你做好了，你有什么感觉？
我说分两种情况，一，他在我这儿有所图。二，感觉自己特别没有用。
老师继续启发我。如果他绑住你的手，什么也不用你，干你什么感受？
我说那就不好啦。
继恩老师说:这就是什么都替别人做好，本该别人自己承担的事情。那么你这样做就让别人变得肌无力(没有力量)。你等于略夺了别人的能量。
我又说他们需要我。
继恩老师说:不要在生活中当烂好人，这种人没有原则和规则。你要从当下此刻有界限，有规则，亮出自己的底线，你要觉察和反思。向别人提出你的要求，哪些 是他们的责任，哪些是你自己的责任。你以前过度付出，有可能是你没有安全感的呈现。你一定要记住，你不需要向外求，因为你本身就很好，你就是你自己的父母，时常抱抱自己，呵护自己。向外求是虚妄的，记住你自己就是最好的。
再就是一定要让自己心安定下来，心安放在自己身上，有定力，定能生慧，遇到事情才会有智慧，用最好的办法去解决。
最后，不要有贪别人说自己是好人的念头。不要略夺别人的能量呀，在生活中一定要遵守温柔而坚定的原则，守好自己的界限和底线。不同的事情有不同的界限，拆分每件事哪怕进步一小步 都是界限练习的胜利。
继恩老师为了帮助我刚刚认识到界限不清这个需要成长的点，给我提建议写觉察日记，多肯定自己，让爱在自己这儿多留留!
通过继恩老师的辅导和梳理，自己在今日之前没有清晰的界限，只是想帮助别人，是为别人好。期待别人看到自己的好，夸自己，其实这样对自己与别人都是不利的。影响别人的能量。没有给别人学习和成长的空间，自己背负着为别人付出的责任也特别累!通过继恩老师辅导、梳理，今后守好自己的界限篱笆墙，坚决杜绝别人触碰自己的底线。把别人的责任还给别人，遇事讲出自己的想法和期待，这样清清楚楚、明明白白，他好我也好!
