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序：

1.因为是个实验，所以容有失败的余地；如果我有时候不快乐，我不会绝望，更不会痛殴自己一顿，而是尽量温和坚定的定焦于喜乐。

2.戒除某种瘾头的方法便是用更强烈的东西取而代之，为了让我不再沉溺于酒瘾，我必须培养对真实灵性的品味，为了要断绝我对忧郁这款劣酒的僻好，我必须寻找灵魂的香槟。

3.只要持之以恒，那么在你自己有所觉察之前，你已不再是尝试着变“好”，而是根本就很好……实验真正的重点不在于成功，而是要探讨真理，人是否真有可能每天都生活在喜乐当中？如果我不尝试，永远也无法得知。

4.为什么是九十天呢？因为要让性格真正起变化，至少需要这么长的时日，我要的不仅仅是天气的变化，而是气候的改变。

5.我发现我有新的决心，我想要面对所有的挑战并且继续坚毅的探索喜乐。在这段时期，我领悟到寻找快乐与属灵的征战密不可分，凡想快乐的人便必须为它而战。

6.我们大半时间过的都是平凡生活，在平凡的境遇中当个喜乐的人与在逆境中同等困难。琐碎的问题很容易像大问题一样毁了喜乐，能在一些平凡事物中发现喜乐的人。当然会发现喜乐无所不在。

7.当前应该是神的儿女重新获得喜乐的时候了。

8.在这个黑暗艰难的世界，我们有许多理由（许多好理由）不快乐。本书并不详细阐述那些理由，相反地，你们手中的这本书是喜乐的召唤－－是个毫不羞愧，十十足足的挑战，要大家抛开所有的忧虑与抱怨，要“进来享受你主人的快乐”（太：25：21）。我想要使你们相信，今日，就在此刻，不论你们是谁，在何种处境，一定都能把握喜乐，这就好像在黑暗的房间开灯一样简单，我要引用保罗的话：“你们要靠主常常喜乐，我再说，你们要喜乐。”（腓4：4）

     同饮喜乐！干杯！

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