国庆期间一场雨，加速了秋凉的步伐，这几天出门的时候，亲朋总是会提醒我们出门多穿件衣服，防风御寒。
出门在外，没法注意饮食，有一天你是否突然发现身上的肉肉悄咪咪的厚了一层，玩儿的时候也能感觉自己身体愈来愈重。
最要命的是，看到高热量的美食，你也更有想吃欲望了呢？
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是不是觉得很好吃？
怎么办？
怪就怪长秋膘正当时！
一方面，天气转凉，身体也需要堆积脂肪防止热量扩散，起到保温的作用，所以你不知不觉会胃口变好、吸收消化变好；另一方面秋季也适宜进补、养生。
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其实减肥和进补一点儿也不冲突。现在减肥，比夏天更能掉脂肪呢！当然，我不会告诉你冬天减肥效果也更好。
我们可以适度，注意，适度，补充各种清淡的、好消化的、健脾胃的食品。比如百合、莲子、乌鸡、秋刀鱼、蜂蜜、栗子、香菇、莲藕、银耳、红枣等。维持均衡的营养和代谢的平衡。
秋高气爽，也更适合运动，你今天运动了吗？
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