怎么才能让一个行为成为习惯？

很多时候，明明知道某个习惯很好可就是很难坚持，比如读书，比如运动，读书可以让一个人默默成长，运动可以收货一个好的身材，一个健康的体魄。可是要怎么才能做到呢？直接上干货，先给自己树立一个小目标，比如每天坚持打卡读书五分钟，有时候会不知不觉超时，每天坚持打卡做十个俯卧撑，开合跳五十个等，等习惯养成，再慢慢加大剂量。道理大家都懂，共勉吧！

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