TIPS：每个动作15-25次，休息30秒，男女不限。坚持30天，你会看到明显改变。
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
动作八
除每天坚持运动外，饮食方面也要注意哦
早餐
07：00~08：00
两个鸡蛋+一杯脱脂牛奶250毫升+5克花生酱两片全麦面包
8个动作比跑步一小时还有用！
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