熘肝尖

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讲真,这是我做的最好吃的一次猪肝,不腥不绵不老,嫩嫩的且口感丰富。


熘肝尖

做法:

1.准备工作

食材:

新鲜猪肝 / 干木耳 / 青椒

调料:

盐 / 胡椒粉 / 生抽 / 老抽 /料酒 / 白糖 / 蚝油 /干淀粉/葱/姜/蒜/植物油

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2.食材处理

①干木耳凉水泡发洗净;青椒切小块儿。

②将猪肝顶刀切成5毛钱硬币厚度的柳叶片。

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3.腌制猪肝:

在猪肝片中撒入少量盐(2g)、胡椒粉(5g)、生抽(10ml)、料酒(5ml)、干淀粉进行搅拌,搅拌均匀后静置五分钟进行腌制。

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4.调制碗汁儿:

在一只空碗中依次放入盐(5g)、少量白糖(2g)、生抽(15ml)、老抽(5ml)、料酒(10ml)、蚝油(1小勺)、胡椒粉(5g)、蒜蓉 (3瓣蒜),搅拌均匀,碗汁即完成。

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5.熘猪肝:

开始炒制猪肝,油温至7成热时(先放一片猪肝在锅里,猪肝快速收缩,即为7成热油温),将猪肝下锅,猪肝稍微定形后慢慢用筷子滑开,十几秒后猪肝断生捞出控油备用。

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6.炒配菜

锅中留少量植物油,放入葱姜蒜爆香,依次放入青椒、木耳煸炒。

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7.肝菜合烹

在配菜上放入熘好的肝尖儿,转大火,烹入碗汁儿,快速翻炒均匀即可出锅装盘。

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8.成品

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经验总结

1.如何挑选新鲜猪肝?

①看颜色,深红鲜亮;

②摸表面,有粘手的感觉。

2.营养评价

①猪肝富含维生素A,对视觉神经发育,明亮眼睛大有益处。

②猪肝富含铁,益智又补血。

③猪肝硒含量比较高,人体补充硒有利于预防消化道肿瘤。

3.注意油温。

熘肝尖,油温一定要高,油要稍微多一些。

4.猪肝一定少清洗。

新鲜猪肝,用流水冲一下猪肝表面就好。过分清洗猪肝,流水会带走大部分营养物质,同时会影响口感。

5.做一个“好色”的吃货。

要想每天吃的营养丰富,食材就得多样化。如何做到食材多样化呢?最简单的方法:食材色彩尽量丰富多彩,五彩缤纷也不为过。今天家里食材有限,下次一定做的色彩丰富些。


厨房里的烟火气,

是另类的幸福气息;

柴米油盐酱醋茶的平凡生活,

唯爱与美食不可辜负!

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