我宇宙公民yu小涛，决定加入宇宙公民高效阅读训练营！

坚持21天每天早5:30起床学习如何一小时阅读一本书！我之前一年读3本书。

21天高效阅读蜕变营将完成10本书的阅读！

2020年我将会完成36书的阅读

Day 6  阅读收获

今天阅读～阿德勒被讨厌的勇气这本书，这本书讲哲学，却通俗易懂毫不晦涩。一个迷茫青年与哲学大师开启了几场对话，将那些枯燥乏味又深奥的心理哲学融入真实的日常案例中，读书的过程中，简直忍不住感慨“是我本人了！

我们就是那个懵懂无知又困惑迷茫的青年，在书里找寻解惑的答案。

生活给我们各种束缚，阿德勒整个理论体系，试图把人从这种束缚中解脱出来，让人重获自由。

第一个束缚：来自过去

第二个束缚：来自人际关系

第三个束缚：来自未来

当我们急着奔向未来的时候，说明我们已经不喜欢现在了，阿德勒哲学，强调当下的意义，这才是生活的真谛。

1、为什么害怕被讨厌？

被别人讨厌的时候或者感觉可能被人讨厌的时候，大部分人会非常自责并耿耿于怀地冥思苦想：为什么会招人讨厌、自己的言行哪里不对、以后该如何改进待人接物的方式等等。

害怕被人讨厌，是人寻求认可的本能使然。

人是群居动物。原始时期，如果一个人得不到其他人的认可，就面临被群体抛弃的危险。如果他脱离了群体，势单力薄很容易就被野兽吃掉，即使不沦为野兽的食物，也会因为独自一人没办法狩猎饥饿致死。

随着文明的演进，得不到他人的认可，也不会面临死亡的威胁，但这种“被孤立”“被讨厌”的恐惧，却潜藏在人的内心。

现代人寻求认可，有生存恐惧的原因，也有追求价值感的原因。在绝大部分人心里，似乎只有得到了他人的认可，才能体会到“自己有价值”，才能消除自卑感，增加自信心。

小时候，寻求父母师长、同学朋友的认可。长大后寻求领导同事、社会的认可。

“希望获得社会性认可欲求又会怎么样呢？为什么人想要在工作中出人头地呢？为什么人要追求地位和名誉呢？这是一种希望被社会整体认可的欲求吧！”

“想到取得别人认可的时候，几乎所有人都会采取‘满足别人的期待’这一手段，这其实都是受‘如果做了恰当的事情就能够得到表扬’这种赏罚教育的影响。但是，如果工作的主要目标成了‘满足别人的期待’。那工作就会变得相当痛苦吧。因为那样就会一味在意别人的视线、害怕别人的评价。”

2、如何拥有勇气？

课题分离

很多网友调侃，如果抱着“关我屁事”“关你屁事”的心态，烦恼就会少很多。

这句话就是在诠释“课题分离”的真谛。你的课题，与他人无关，其他人就没有资格来对你的课题指手画脚，“关你屁事”。别人的课题，与你无关，你也不必为他人操心，“关我屁事”。

明确分离课题，知道哪些是自己的课题，只要自己能够负其责、承担一切结果，那就大胆地由自己来做主，不必在意旁人的评价。即使遭人非议、被人讨厌，也不用介怀。

悦纳自我

没有人是完美的，道理我们都明白，但真正地悦纳自己却很难做到。

因为没有办法悦纳自己，就会自卑，就会处处小心翼翼，在意他人的评价。

书里特别强调了一下“接纳自己”不是“肯定自己”，自我肯定是盲目的，是明明做不到还要暗示自己“我能行”“我很强”；而接纳自己是指如果做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”。然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。

此时此刻

没有勇气的人，最擅长的事情就是“瞻前顾后”。

人生中最大的谎言就是不活在“此时此刻”。

纠结过去、关注未来，把微弱而模糊的光打向人生整体，自认为看到了些什么。你之前就一直忽略“此时此刻”，只关注根本不存在的过去和未来。对自己的人生和无可替代的刹那撒了一个大大的谎言。

有人说“当你急着奔向未来的时候，说明你已经不喜欢现在了。”我常常怀念过去，也憧憬未来，却没有意识到，此时此刻才是最重要的精彩。如果，将关注的重点放在此时此刻，少些小心翼翼、瞻前顾后，大概，勇气就会倍增。