无数鸡汤文中写道：“你要学会爱自己，别人才会爱你”。
比如蔡康永曾说：我们常常不够爱自己，我们常常需要透过爱我们的人才能够发现我们有多么好，我觉得大部分的人在一味爱对方的时候，常常会忽略自己最美好的部分，我们最后是依赖着那个深深爱我们的人，而让我们相信了自己值得被爱，我们是一个好的人，所以不要轻易拒绝让你感觉到自己有多好的机会。
但是，无论这个道理有多正确，你有多认同，实际生活中你依然做不到。不是因为你努力不够，也不是你的问题如何根深蒂固，而是因为这些人从来没有告诉过你：到底怎么做才是爱自己，我在这方面也有很多困惑。
我们单位每天晚上安排2个男同志值班，每个人一周值班1次。由于值班室只有1张床，所以通行做法就是两个人轮流值班，这样每个人2周值班1次就可以了。但是，很不幸的是跟我一组的是个奇葩。每次轮到值班的时候，他总能找到理由不值班：今天身体不舒服、今天老婆过生日、今天老同学聚会等等。我算了算，今年1-4月份，他才值了1次班。
前几次，我还觉得人可能真的有事，值就值呗！后来，每次都这样，理由也越来越让人不能接受，这我也忍了。直到有一次，铁哥们跟我说这个人在背地里不但不感谢我，还说我傻。这直接触碰了我的底线，我辛辛苦苦替你值班，你还以怨报德，我作践自己也没换来尊重，何必？
当看完英国心理咨询师雅基马森写的一本书《爱自己的人自带光芒》以后，我觉得我知道该怎么做了！
雅基•马森是一名注册心理咨询师，拥有咨询心理学硕士学位及临床心理学硕士学位，是英国心理学协会及健康专业人员委员会的成员。她曾在伦敦的多家机构从事心理学临床工作，其中包括霍罗威监狱及圣托马斯医院。目前，拥有一家私人诊所。她也开设讲习班及培训，帮助世界各地的人们提高交流技能、建立信心及进行团队建设。她还是一名新闻工作者，备受媒体推崇的心理学知识传播者，经常受邀参加英国广播公司和其他商业电台及电视台的节目。她的文章曾在《心理学家》《咨询心理学评论》等刊物上发表。此外，她还在《心理月刊》杂志写月度专栏。
当又轮到值班的时候，他又来了，我没等他开口就直接说：“我没空”。他直接呆住了，脸上表情不停地转换，最后说了句：“我反正是不值班，你看着办”。我不知道哪来的勇气，冲着他背影喊道：“你爱值不值，我肯定下班准时回家，看谁挨领导骂？”也不知道他听见没有。
后来，听说那天他还是乖乖去值班了，毕竟不是谁都敢空岗的。而且以后，他再也没有找我替过值班。
很多时候，我们的忍不会换来他人的尊重，勇敢地说“NO”反而会因为爱自己而自带光芒！
在《爱自己的人自带光芒》的作者雅基•马森看来，你之所以踏不出爱自己的第一步，是因为内心深处不能接受现在的自己。你习惯于将全部能量用于温暖他人、赢得他人的认可，而且一旦停止这样做，就会觉得非常内疚，仿佛受了一场“圣母诅咒”。
在《爱自己的人自带光芒》这本书里，雅基•马森分享了“圣母们”自我治疗和心灵成长的故事，并从心理学的专业角度阐述怎样才算真正的爱自己：
你有权表达自己的感受、意见及价值观。
你有权做自己。
你有权说“不”。
你有权犯错误。
你有权把自己放在第一位。
你有权不依赖别人的认可。
当你能够行使上述权力，你就开始爱自己了。
永远要记住：爱自己的人自带光芒，别人的认可、欣赏、尊重是吸引来的，而不是乞讨来的。
