生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是支持我成长的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么好处?
姑子姐一家回公公家过年，进门前我已经照例挂上了艾灸罐，躺在里屋享受，一进门就听见姑子姐说，干吗呢，烟熏火燎的，觉察内在有不舒服，做完艾灸出去和家人们打招呼，爱人的饭菜已经端上桌，我实在不饿，等他们都上了桌，我坐在沙发上，爱人喊我，我说不饿，实在不想吃你们吃吧，姑子姐说，不吃也得坐这儿，觉察内在又有不舒服。先没有立即行动，体验内在的想法和不舒服，然后选择坐到桌子上陪同家人，经过这样的体验，看见了游戏是如何为了支持打开"我"而设计的，不能听见评论"我"的声音，不能听见指挥和要求"我"的声音，太好了，累福苗的机会来啦！
