最大限度发挥大脑机能，提高专注力的方法，打造一个最强大脑。
我们不能做到都像水哥一样，可以拥有最强大的大脑，但是有策略有意识的提高自己大脑使用效率，是我们普通人可以做的。
首先推荐一个15·45·90法则。
15分钟是同声传译者的专注集中时间，所以如果我们要非常专注做某一件事情的时候，其实需要脑力进行休息轮换。45分钟通常是我们一节课的时间。学生的专注力时间并没有45分钟那么久。但是45分钟是学生能够坐住的时间，也就是说当我们自己在处理一些事务性的工作，其实我们可以花45分钟的时间，但是也要给自己休息。90分钟是足球比赛的时间。当然我们都知道足球比赛上半场结束之后都会有一个中场休息，这个中场休息时间不仅让球员获得休息，其实更重要是让观众的大脑和身体进行休息。只有充分休息之后，那么我们才能集中去观看下半场的比赛。
工作一个时间段之后，哪怕抽抽一两分钟的时间去上个厕所，冲杯咖啡，冲杯茶都是有用的，或者站起来像宫崎骏老爷爷一样做做活动操，都是非常有效的。另外，作者还特别强调了人体有一个90分钟的计时器。90分钟的工作时间之后，身体会有20分钟的休息需求。90分钟的工作时间之后人体会有20分钟的这个疲倦期，所以要遵循人体的规律，进行有节奏的工作方式，像冲浪一样，前后前后，松弛有度。
第2个方法就是排除杂念。
排除所有的杂念，包括外物造成的杂念。所以要让自己的办公室物品要整整齐齐的，电脑文件，也要井井有条。
排除思念引起的杂念。我们要把心里惦记的东西全部都写出来，然后进行转换能力的头脑训练，就是从a到做b这件事情之间可以快速的切换。
排除人造成的杂念。我们就可以找到适合自己的专注空间，比如说在固定的咖啡馆或者是自己的书房、办公桌、会议室小角落等。
排除通信造成的杂念。非常好解决，只要把手机关成静音，然后上午一次，中午一次，晚上一次，进行电话和微信的回复和核查。如果有紧急事件的话就可以接到，如果没有紧急事件的话，其实错过也没有关系。不差那么几个小时回复的。
第3个方法是要有明确的时间限制。
拖延症患者经常说的话叫做deadline 是第一生产力。当你限制了时间的时候，我们就会爆发出自己的潜力，把事情做完。这个时候是非常高效的。所以一定要给自己一个明确的时间限制。同时，作者还推荐了一个叫秒表工作法。你做一件事情时，可以打开秒表，要看一下你已经工作多长时间，这样会有助于帮助你更快进入状态，并且很好的完成工作。和别人约下次见面的时候，就要直接拿出自己的日程和对方的日程进行当下的约定。因为约来约去这个时间其实就很浪费，如果你当下就确定好的话，非常方便。
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总结最强大脑的三个法则：
一、15 45 90法则。人要尊重身体的自然规律。
二、杂念排除法。就是摒除外物造成的杂念、思考和人造成的杂念，以及通信造成的杂念，给自己一个非常清爽有序的工作环境，包括自己的工作头脑。
三、明确的时间限制。deadline截止日期可以帮助我们更好地进入状态。
希望我们每个人都可以拥有最强大脑。
