【知识描述】
1、 了解大脑的行为模式大脑的双系统分别为系统1：感性的大象和2：理性的骑象人
2、 如何照顾好我们的大象1、选书：选喜欢的2、读不懂：选简单的3、没时间：利用碎片化的时间。
3、 如何提高阅读动机1、激励（好处和坏处）2、角色（当下和未来）3、职业发展（清晰的职业发展目标）
4、 如何降低阅读的难度：1、能力不够（降低难度）2、精力不够（精力充沛程度选择书籍和“一个俯卧撑”策略）
5、 如何养成阅读习惯：1、提醒2、地图3、奖励
6、 阅读常见问题：1、记忆力（重复、云笔记）2、精力（运动、睡眠、意义价值、培养人际关系）3、专注力（列清单、番茄钟、冥想）
【知识联想】
之前有读过《洋葱阅读法》第一章中大脑的结构与阅读中就讲解了大脑的三层结构分别是原始脑、哺乳动物脑对应我们的大象的不同的情绪而和皮质脑就像我们的骑象人。我们在开始阅读的时候了解我们大象的情绪是非常的有必要的，因为想要长期的坚持，就必须是有它们的配合。阅读的动机让大象知道为什么要去做这件事情，给出合理的解释和动机。当我们可能对阅读不是特别的感兴趣时，我们想要改变模型分别为：动机、容易度和习惯。当动机越高、容易度越高，我们的可持续的习惯也就越高。分别介绍如何去培养我们的习惯。而针对于我们的在养成阅读习惯中常见的问题其中包括了记忆力、精力和专注力。我们通过书上的文字、符号、得到了一些重要信息，这些信息就变成了短时的记忆，暂时存放在我们的大脑力。我们需要反复地提提取和储存，才能把这些短时记忆变长长期记忆。也就是说我们通过分享、写卡片、写笔记、在读一遍等反复处理信息的方式，才能把这些信息内容变成长期记忆。好书至少读3遍以上。而云笔记帮我们储存碎片化的信息，当需要的时候再次提取。我们要在精力充沛的时候去阅读，不要在筋疲力尽的状态下阅读，后者的效果非常的差。在特定的时间里，只用心专注于一件事情，并努力做到极致。
【经历联想】
不关注自己的大象的时候，会潜意识的根据我们的情绪来支配我们的行动。之前买书多数都来自于推荐书籍，当买回来一直都没有入手来读，一方面就是大脑可能对这些书籍对自己有什么用并不明确的晓得，知识知道书本很好是畅销书。现在可以在买书的时候直接了解到自己具体的买这本书可以解决我当下的什么问题和读这本书的好处是什么。关于我自己改变行为模型的动机是读书可以增加自己的输入、完成自己的输出（导图卡片）、读书多了解的信息会多、职业发展中属于互联网行业更新速度特别快，需要不断的学习。从容易度从完成简单的入手，可行性最小的行为。习惯就是每天的输出倒逼输入。
【行动和启发】
1、 照顾好自己的大象
2、 利用甘特图
3、 利用小圆贴
4、 云笔之后学习的时候这快需要特别学习一下
5、 精力（在精力充沛下，尽量减少晚上熬夜）
6、 学习列出具体的清单
