最近一直在为营养进阶课程学习做准备，学习中总结了有用的3个提高效率的技巧。
1. 分段学习，30-40分钟离开位置走动一下，换着主题进行，不要苦战。
学海无涯苦作舟，这句话害了很多人，以为只有头悬梁锥刺股才有好成绩。恰恰相反，长时间的学习同样的内容，只会导致大脑神经元疲惫无法更快了解。如果你看着看着觉得想睡了，说明你的大脑还没习惯这么长时间学习同个主题，可休息一下，再继续。也可以换着主题来学习，比如学完数学，可以去背背诗词；比如我自己学专业知识累了，我就去看看培训技巧学习技巧🤣
2.不要在书上画重点，最好拿卡片写下关键词或知识点，扩展连接记忆，向他人复述。
知道怎么教给别人，就有逻辑了。今天我看《中医营养学》，看的时候都明白，看到后面作业是让我复述给别人，我才知道，这东西还不是我的。我要讲出来，进行刻意练习。
3. 培养特意时间+地点进入学习状态，可以更快进入心流。
每次在外面坐着喝饮料，旁边人来人往，我塞上耳朵听音乐却更能学进去；坐在电脑前工作方便多了，但总是无法专注完成一件事再到一件事，塞上耳朵听音乐我就可以了。
这大概是心理暗示，这是高效学习的时候了，大概是我的小确幸吧。
🧐今天是第十八条日更，在每一天都很累的情况，还是没放弃更新。我们都要学会着肯定自己吖。为小冠军打call
学学学
