人生低谷一般是指人们日常生活和工作等过程中遇到的诸如最困难、不顺利、不景气、无奈和精神临界崩溃的状态，我们称之为人生低谷。
人生低谷的时候一般有如下三个特征，桎梏了人的心态，让人真的很无奈。大多数人都会灰心丧气、意志消沉，所以人生日渐平庸，过着平凡的生活。只有少数人能够认识到自己的问题，用积极的态度去面对，然后走出困境，收获成功。
1.心态消极。 处于人生低谷时，第一个让人无奈的特征，就是意志消沉。因为做什么都不顺利，自己就会失去信心，面临很大的压力，心理会有挫败感和自卑感，做什么事都往消极的方向想。其实消极心态，恰恰也是一种对情绪的自我保护状态，是心理对自己的一种自我安慰，只有充分发泄释放完所有的消极情绪后，才能使自己的情绪慢慢的冷静下来，逐渐恢复平静理智，重新点燃希望之光，振奋精神，开始新的征程。
想要在低谷时走出消极，可以做三件事情。一是不要和别人攀比，承认人与人之间有差距，的确有人比自己更优秀、更能干，但是这种优秀可以通过向优秀者学习和自己的不断努力来缩短差距。二是降低对自己的期待，从小事做起，逐渐树立自己的信心。三是不要在意别人的看法，不管别人如何打击和轻视自已，都要坚持走自己的路，做自己的事情。让他们议论去吧！只要你自己认为正确的就足够了，敢为天下先，大胆尝试，勇于创新，善于摸索总结，最后用结果来说话，来证明自己。
2.不冷静。处于人生的低谷时，第二个让人无奈的特征，就是容易丧失冷静。其实每个人时刻都会有各种各样的情绪，冲动和盲目时常会意想不到的发生，特别是在逆境中，受到委屈、挫折和打击时就更容易爆发。真正有水平、有能力的人，不是没有情绪波动，而是善于控制情绪波动而已。他们越是在困难和成功隐隐约约来临之际或之前，总是显得格外的谨慎和冷静，处事不慌，从容不迫，波澜不惊，稳坐钓鱼台。
在生活和工作中，发脾气是无能者的表现，只能表明自己对所面临的问题和矛盾束手无策，只有心态平静、冷静的人，才能沉着应对、笑到最后。想要走出低谷，就要冷静面对一切困难，冲动和盲目一定会导致失败，何不冷静下来，顺其自然，透彻分析所面临的形势，积聚能量和资源再仔细寻找恰当的机会。重新再来。
3.爱抱怨。处于人生的低谷时，让人无奈的第三个特征，就是容易愤世嫉俗，遇到困难就抱怨，其实这是一种推卸责任不敢担当的行为。每个人都会做利己的事情。所谓的抱怨，就是在事实已经发生和不利于自己的情况下，塑造一种自我保护的心态，想尽办法安慰原谅自己，抱怨的永远是他人。这是人生自我安慰的一种负面效应，很容易消磨自己的精神意志，损害已拥有的良好的人际关系，丧失敢冲敢闯、勇于向前的英雄气概和坚强的斗志。
总之，面对不如意的事情，不要消极；面对不好办的事情，不要抱怨。做人低调是涵养，做事积极是态度，不受困境的影响，不为消极所困扰，人生才能走出低谷！
那么，我们怎样才能度过人生的低谷呢？我想有如下几点：
1.坚定信仰，不忘初心。我特别欣赏习近平总书记的一句话：“人民有信仰，国家有力量，民族有希望。” 对于我们每一个人也是如此。只要你的人生有信仰，有目标，就不会迷失前进的方向，而会产生强大的支撑你继续前行的巨大动力。
当然啦，信仰不同，其格局也略有所别。为个人奋斗者，其格局就相对小点，为大多数人的奋斗者，其格局就比前者大很多。总之，有就比没有强，有信仰、就会有力量、就会有希望 。
我非常喜欢《岳阳楼记》中范仲淹的一句话：“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。” 其意就是要先天下人之忧去忧，后天下人之乐去乐。这样的格局是那么的伟大，胸怀是那么的宽广明亮，值得我们当代人尊崇和学习。
若想得到什么，必须舍得付出才行。舍得舍得，就是先舍后得这个意思。商家做生意也是如此，先热情为客户服务，让客户满意后，才能使生意成交，最后就得到自己所需要的利润。只要你真心帮助他人，终究会得到善于的回报。
中国传统文化中，有句古话：“无私心自宽，有容德乃大。” 在利益面前不是先考虑自己的得失，而是先让于他人就是无私的表现。这样的人内心透明宽广。相反遇到利益总是先考虑自己的得失，斤斤计较，这样的人就显得心胸狭窄。当下我们所处的社会是社会主义，我们提倡”我为人人，人人为我”的和谐、合作、共享的风气。
个人奋斗者，有许多成功者。他们成功路上奋斗的经历非常让人钦佩。而他们为自己、为父母、为家族过更好的生活也无可非议。就像他们所说的那样，要过自己想过的生话。其实追求的还是物质享受，虽然生活水平得到了改善，档次提高了，接触了有钱人的朋友圈，不少人也读了不少书籍，但是，他们奋斗目标是为自己获得更大的利益。这就非常严重的限制和阻碍了他们格局的扩大，胸怀的进一步扩展。世界观会发生不同程度的扭曲，很容易形成双重标准。即对己是一个标准，对人是另一个标准；关起门来，是以我为中心的唯心主义，走出门，做起事来又是唯物的。在精神世界里，很不统一和谐。诺是不慎人生陷入低谷，就会遭受比常人更大的悲伤与痛苦。
2.调整心态。民国元老、著名书法家于右任老先生有一幅对联：“不思八九，常想一二，横批，如意。”于老先生一生经历磨难、沧桑沉浮、守矜持正、宠辱不惊，终以86岁得亨高寿。
古人云“不如意事常八九，可与人言无二三。” 宋朝诗人陆游在诗中也发出“人生不如意之事常八九”的感叹。幸弃疾中也有此言：“叹人生，不如意事，十常八九。”
世事纷云，不如意是人生常态。如何对待人生中如意之事和不如意的呢？ 于老的态度很明确，就是“不思八九，常想一二。” 让自己庆幸珍惜生活中那些如意的十之一二。而对十之八九的不如意处，勉励自己要调整好心态，不怨愤、不郁结、不因欲望未得到满足而迷失、蒙蔽了心智，封锁了视野，从而扩达心胸，坚韧地去渡过人生中的苦难。
于右任老先生的这幅对联，不仅是他处世智慧的凝炼，更是他为世人烹制的一道心膳。相比于老所处的那个年代，我们如今的和平年代，少了许多激荡和变乱，却多了不少浮躁和功利。无论是学习、生活、或者是工作，我们都在快节奏地迅速地奔跑着，随时会因为遇到的挫折而摔跤。
老话说，谋事在人，成事在天。不是说任何付出都一定会得到回报，重要的是在我们付出的过程中，因为努力而带给我们的充实感，因为那些努力，我们不会在未来慢长的岁月中后悔自己消极而无所作为。
把不如意的事，轻轻地放到一边，不要让那些烦恼、阴霾遮住生活中的阳光。不思八九，常想一二。这是养心的一道药膳。让我们学会理解，学会宽容，学会感恩。释放我们的负面情绪，让心境变得平和成熟，变得淡泊宁静，从而坦然面对自己的失败，平静看待命运的不公，不抱怨生活，不苛求社会，以恕己之心恕人，以律人之心律己。或许，我们可以像于先生那样花繁月貌，月圆天心，人生不求圆满自然圆满。“葬我于高山之上兮，望我大陆；大陆不可见兮，只有痛哭！葬我于高山之上兮，望我故乡；故乡不可见兮永不相忘！” “天苍苍，野茫茫，山之上，有国殇。” 这是于老眷恋大陆家乡所写的哀歌，诗中怀乡思国之情溢于言表，是触动炎黄子孙灵魂深处阵阵隐痛的一首绝唱。
3.坚持和忍耐。有人曾经问过邓小平：“当年红军长征时，你是怎么走过来的？” 邓小平的回答很简单，就三个字：“跟着走。” 红军长征时，中国革命正处于低谷，也是中国革最艰难最困苦的时期，老一辈的革命者有信仰，有目标，凭借毅力团结互助，坚持和忍耐着走完了长征，走出了革命的低谷。
我自己在人生的路途中，也遇到过几次低谷。如上世纪八十年代的第二年，我在上电大且正准备电大毕业设计论文答辩的关键阶段。由于我住校，星期天同学们都回家了，晚上就我一人在教室里看电视。那时我们是带薪学习，工资每月四十元多一点，同学们的饭票就放在教室里的抽屉里。不料那天晚上，睌上十点多我看完电视，锁上教室门回宿舍睡觉，第二天同学们回来上课，很多同学都说自己的饭票不见了，另外一个班也发现了饭票丢失的现象。我们班总共才24名同学，丢饭票者就有2O来个。不用多说，同学们怀疑的目光不约而同的就集聚在了我的身上。当时，我真是有口难辩，说也说不清楚。相处三年多的同学，看我的眼神、心态都发生了很大变化，我感觉到了同学们对我是极度的不信任。使我感到很难过、很痛苦。三年的同学朝夕相处，却沦落到此种地步，怎能叫我不心痛呢？好歹还有2个同学对我还错，愿意和我组成一个毕业设计小组。让我从内心深处得到了很大的安慰。那段时间，我一边搞毕业设计，一边期待着保卫处能尽早破案，好还我一身的清白。我也没有别的高招，只有坚持搞毕业设计，把精力全部用在设计和答辩论文上，忍耐同学们怀疑的眼神，煎熬的度过每一天。事发10天左右，保卫处真的破案了，抓住了半夜从窗而入盗走饭票的几个家伙。至此，同学们才真正解除了对我的怀疑。那时我才明白人心难测，难于琢磨。对哪些心态变化较大的同学就有意识地疏远之，少交往，因为我认为他们不靠谱。
总之，处于人生低谷时，没有什么特效药，只有坚定信念，硬着头皮坚持和忍耐，经得住时间的煎熬。你可以发泄、运动、大吃大喝一顿，大哭一场，干点转意注意力的事情，逐渐让自己走出人生的低谷。
