戒烟的念头想过很多次，但是坚持下去的却没有一次。
难受的感觉天天很多次，但是坚持下去的却没有一次。
胸闷难耐的感觉很多次，但是坚持下去的却没有一次。
最近看一本书叫《成瘾五百年》，之所以看是因为自己是瘾品的消费者，同时是这也瘾品中最能产生利润的消费者。讨论成瘾性物品必须提到的是瘾品带来对大脑奖励机制的影响，及身体对瘾品的依赖。
在后来，一直想戒烟的时候考虑过减量慢慢戒，但是发现手里有一包烟在，减量就变得很难。反推回来就是现在香烟一包20根就是香烟消费者成瘾后最能产生利润的数量，同时能培养黏性和习惯。抽不死你，但是你戒不了。
那段刚开始抽烟的日子最大的感觉就是满足，人生中从没体验过轻松和眩晕感，感觉自己就要飞起来，再意念一下就在空中了。这种过程是个人都会觉得享受，只是抽的多了，到现在这感觉早就烟消云散了，没有什么意思，抽烟成了抵抗戒断反应的一种习惯。
最早抽成品后来抽手卷，品尝过无数，从最初的好奇到后来的研究，到现在的反感。
是真想戒了，可过程太痛苦，没有舒服的日子，一天之中曾经频繁抽烟的时间成为了最难熬的时间。
我所感觉一天中戒烟最难的时段：早中晚饭后、洗手间解脱的时候。
而四个时间段约摸在10——60分钟之间，你懂得。而这些时段在排除成瘾后的心理戒断反应后，最痛苦就是来自身体的反馈，胸腔内就像被人拉扯一样，心率不稳，胸闷，脑子里有点抽筋感，脖子发酸，疲惫，困乏，流泪，流鼻涕，晕车。这些都是我在戒断期间所体验过的不愉快的HIGH旅，而这些感觉会在你接下来的一周内时不时的给你一个全新体验。让你欲罢不能日日高潮。
我不知道其他抽烟的人会不会有强烈的情绪上变化，烦躁，忧郁，多动，不安等，这些反应来自于对身体的感知，因为身体难受，所以心理也难受，如果你身边有抽烟的小伙伴，你在和他的沟通中他变得急躁，请你理解下，因为他并不知道是因为香烟。
我实实在在感受到瘾品对我生活的影响，日常的开支和身上的味道以及抽烟让我变得懒散虚弱。
而在我戒断时期内，虽然身体上心理上各种难受变得敏感，但是反而让人愉悦。
三月份我又开始跑步了，一个年2个月不受控制的饮食带来的就是7斤的肥肉，去年减肥20斤，到140斤，现在有平白多了7斤，算上半年没动的3斤，已经突破天际到150斤，再算上我不好意思说出的2斤，这是个惨不忍睹的故事，于是说这上半年又要继续愉快的跑下去了。
跑步是个好事，记得最开始的运动是俯卧撑仰卧起坐，然后第二天我只能从床上滚下来了，全身疼，去年坚持跑了半年。感觉非常好，少了20斤，全身轻松。
只是这学校的塑胶跑道不开放后，心理一直觉得可惜。
这春天到了 买了条压缩哭，开心的穿起来，而且是七分的裤子，有种女孩子穿七分袜的感觉，不过虽然胖，但是腿还是有线条的，也就安心的享受乡村的标志性围观。
码完这些字，我的戒断反应算是过去了一半，轻松好多。
能忍着就忍着，忍着忍着你就会讨厌香烟的味道了，只要一周就会讨厌，只要忍一个月，后面就轻松了。多多运动做个好人。
希望简书里吸烟的小伙伴都能早日戒烟。
