克服懒惰的方法之一是，学会在当下生活中触及你的当下，是真正生活的关键所在，细想一下除了当下你永远不能生活在其他任何时刻，你所能得到的只是当下的时光，未来在到时也只不过是另一个当下。有一点可以确定，在未来到来之前，你是无法生活于未来之中的，然而我们的冠性总是贬损当下的重要性为将来而积蓄。要考虑后果。，不要过分注重享乐，想想今后，为退休做好准备等等。
在我们的传统习惯中回避当下，几乎成为一种流行疾病，高压环境总是要求人们为将来牺牲当下，根据逻辑推理，采取这种态度就意味着不仅要避免目前的享受，而且要永远的回避幸福，难道不是吗？将来那一时刻一旦到来也就成为当下，而我们到那时候又必须利用一个当下为将来做准备，这样幸福总是明日复明日永远可望而不可及，回避当下的表现形式，各式各样。
当下是一种与你形影不离而又难以琢磨的时光，你若能使自己完全沉浸于其中，便可享受到生命的美好体验，你应该充分享受当下的每分每秒，不去思虑已经过去的往日和自然会到来的将来，抓住当下的时光，因为这是你能够有所作为的唯一时刻，不要忘记希望，期望和惋惜都是回归当下的最为常见的方法。
回避当下，往往导致对未来的理想化，你可能会觉得在今后生活中的某一刻，由于一个奇迹般的转变，你将万事如意获得幸福，一旦完成某一项特定的业绩，如毕业，结婚生子或晋升。美妙的生活就会有真正的开始然而那一刻真的到来却往往令人失望。他愿没有你所想象的那么美好。
当然，如果某件事并没有达到你的期望，你可以通过对未来的再一次理想化，而从消极的情绪中解脱出来，千万不要以这种恶性循环成为你固定的生活方式，立即采取一些当下的措施，快速做出改变。
