如果你觉得压力过大，认为自己不够优秀，缺乏自信心，或者是经历感情、工作上的挫折，正在努力的重建自我，或者是眼前有一个大好的机会，但你却犹豫是否能够做得到而止步不前。
运用你的肢体语言，让它成为一把钥匙，打开束缚你能力，勇气和创意的枷锁，让你成为更好的自己。
一、掌控我们的情绪
听起来似乎很不可思议，但是通过改变我们的呼吸方式，确实可以掌控我们的情绪。
现在，用一秒做一下呼吸训练：迅速吸气，然后慢慢呼出。再来一次，吸气两秒，再吐气五秒。慢慢地呼气触发我们的交感神经，降低血压，使我们心态乐观，情绪得到了控制。做类似的吟唱、太极、气功、冥想等活动也是可以的。
二、改变我们的思考
回忆一下你曾经感到个人力量强大的时候：你感觉自己完全可以把控自己的心态；你对自己采取的行动信心十足，人为这一行动非常有成效。这个时刻你可能在公司，也可能在学校。现在花几分钟呼吸爱你改一下那种个人力量带给你的感觉，并记住他。
三、准备好你的姿势
想象自己刚刚赢得一场比赛。当你获胜时，你的身体会做出怎么样的动作？或者想象一下看到自己最喜欢的足球队刚刚踢进了一个关键球，赢得世界冠军，此时你的身体会做出什么样的动作？你可能会举起双臂呈V字形，扬起下巴，胸腔打开。这个特别的姿势意味着胜利、凯旋和自豪。记住你在胜利时的动作。
当我们感觉有力量的时候，我们的音量就会变大，讲话更全面，与人有更多的目光接触，我们说话的时候速度会更慢，表现得更加从容。
设计一个属于你的高能量姿势，让你在肢体上更加敞开，且更加的有力量，以下是几个参考动作。
在你开始犹豫，焦虑或者不自信的时候，保持你的高能量姿势两分钟，将会给你带来不一样的感觉。
四、给自己一个助推
在确定我们的思考和身体姿势都准备好了的时候，告诉自己以下三句话中的一句：（1）保持镇定；（2）兴奋起来；（3）没什么大不了的。
随着时间的递增，对人们积极影响会越来越强。将焦虑转变为兴奋的次数越多，你就会变得越快乐，也越成功。
