瑜伽可以提高我们的觉知度，要学会转变自己的行为模式。
1:给时间做合理规划，排排座，生命时间有限，智慧在生命中第一排序，有了智慧才会生出各种种智慧的方法！才能生出种下健康种子的方法！
2.早晨在快餐店吃饭，看到门外窗下无家可归的老大爷在吃小包子，拿出钱包里的零钱让孩子送过去，把钱送给最需要帮助的人，感恩他为我提供了播下种子的土壤。
3.播下成交的种子，带孩子从银座回来，看到小夫妻在路边卖葡萄，一大车还剩下好多，我凑过去买了十块钱的，帮他吸引了很多新的客户，帮别人成交回向给自己成交。
4.种下信任的种子，买了二十块钱的苹果，因为停车不方便，就麻烦老板帮我挑，他说一定会给我挑最好的，我没有犹豫就答应了，我信赖别人，别人也会信任我！
5.感恩今天帮我转发招聘信息的朋友，自己收到微信并回复我信息的微友。
6.感恩孩子越来越懂事，节约我的时间。
7.感恩帮我转介绍的老客户。
8感恩小雪，娜娜，东芳姐，海飞的精进和努力。
9.感恩王姐的智慧引领
