昨天和洪岩老师一起在厦门闽南之声FM101.2电台做节目，聊的是“孩子开学，你和孩子都准备好了吗？”，我们收到了很多反馈，说对他们太有帮助了，趁离开学还有2天，把它们重新整理出来，分享给你，即便是开学了，未来1-2周也可以用上。
今年小学放假的时间是比较长的，1月7日放假，2月13日开学，一个半月左右呢，孩子们估计都玩疯了、玩野了。
孩子们要开学了，你是不是感觉太好了，快要解放啦，可以自由啦，至少我是这样感觉的。
当然除了开心之余，难免还是会有点小小的焦虑，你会吗？
有的是刚上幼儿园、刚上小学的，第一次经历放假，有的是中大班或二年级以上的，他们对放寒暑假有概念了，所以他们重新返回学校的适应情况也是不同的。
不仅是孩子不适应，可能有的家长也会不适应呀。
对于上幼儿园的家长来说，可能比较担心出现的情况是分离焦虑了，本来孩子就粘的，这放假天天粘在一起，再去上学岂不是更分不开了？
对了上小学的家长来说，可能更多的是担心又要开始关注孩子作业的事、上课不专注的事、迟到的事等等。
于是出现了不同程度的焦虑，一焦虑呀，家长就会不自觉的会和孩子叨唠、提醒、催促，天天和孩子说：“快开学了，你还不早点起床呀！”、“快开学了，你还不赶紧做作业呀！”、“快开学了，你还在那玩呀！”、“快开学了，你还不早点睡觉呀！”......不知道这些话你是不是都有说过呢？
所以呢，父母最先要做的就是放下，放下你的焦虑，当然说放下谁不想，也并不那么容易，所以呢，放不下的时候就觉察一下，自己在焦虑什么？害怕什么？是不是担心如果我不提醒、催促的话，我就没尽到做父母的责任了？是不是担心会被老师说自己不是一个合格的家长了？是不是担心自己的孩子表现不好自己没面子了？是不是担心自己的孩子比别人差自己就没面子了等等。你再看一看，这些担心和焦虑和孩子有关系吗？是不是都是自己的功课，要为自己的担心和焦虑负起责任，去面对它，接纳它，并为此做出一些自己能做的事。比如紫瑶刚上小学那会，我也是这样，当我觉察到它之后，我就自己去学习、去与老师更多的沟通、去为班级做更多的事，这样我就不会期待通过孩子的表现来达成我自己的需要，而是我自己有能力为自己的需要负责。
正面管教里有个工具叫“决定你要做什么然后去做。”，比如我会自己调整作息时间，早睡早起，孩子们自然也会慢慢调整过来，而且在做的过程中，你只要决定你自己要做什么，无需对孩子提醒、催促，孩子的眼睛是雪亮的，他们看得到。
在这里想多提醒一点：父母越是提醒、催促，孩子内在就会有一份想要对抗的情绪出来，因为当被提醒、催促的时候，孩子有一种不能自己作主，不能自己决定要做什么的感觉，其实每个人都想自己来决定自己的节奏。
允许孩子按照自己的节奏来，内在的动力就会出来，自己就会有意愿做了。
所以不管是作业也好、睡觉也好、玩也好、看电视也好，重要的是能发展出孩子的内在动力来，这样父母也就会轻松很多。
上面说的是心理层面上的工作，在生活中也可以有一些工作去做准备：
比如可以提前询问老师，是否需要打扫教室，然后带上孩子一起去，提前参与到教室的整理准备中，这样孩子也会感觉到自己是有价值的，能为班级做点自己力所能及的事，在这个班级里也能感受到归属感。
比如可以带孩子到书店一起买一些本学期的教辅，你会发现书店里到处都是人，孩子们也可以互相交流；
比如可以和孩子一起做上学前的手工作业（有的学校会布置），一起选寒假的照片，然后用手工的形式制作成好看的图形；
比如可以和孩子一起去刷洗书包；
比如和孩子一起准备上学前的文具用品；
比如参加收心班，当然仅仅是不得已时候的选择了，养育孩子父母是首要责任，其实这些事吧，父母也能做，就看你做不做了。
说了这么多，其实切换到上学状态，并不是需要高声的喊：开学啦，开学啦，而是可以润物细无声的把一些事情落实在生活中的点点滴滴，化有形于无形的慢慢调整过来。
以上的方法仅是我和洪岩老师想到的，如果你也有不错的方法，欢迎你在评论区留言，分享给更多的人。
祝福你和你家的孩子在新的学期里开开心心的，收获满满。
