不要只听胎心不数胎动
很多准妈妈会购买胎心仪自己在家监测胎心，能听到胎心跳就觉得万事大吉了，其实不然。
胎动是胎儿宫内缺氧的最早表现，发展到最后的严重程度才是胎心的改变，所以数胎动才是监测胎儿状况的最根本方法。
准妈妈可早中晚各数1个小时胎动。1个小时的胎动在3～5次以上，或12小时的胎动在30次以上，就说明胎儿情况很好。
只要准妈妈感觉胎动有异常，一定要尽快去医院。
02
不要撞到肚子
孕晚期时要避免别人或自己撞到肚子，更要避免和人冲撞。
虽然胎儿周围有羊水，即使腹部受到撞击时也可以有一定缓冲作用保护胎儿，却可能因为撞击造成损伤性的胎盘早剥，或者内出血。
03
不要弯腰
肚子大了，弯腰时要特别小心，防止对腹部压力过大，避免腹部压力变化过大引起的异常情况出现，比如胎盘早剥。
腹压的骤然变化可能会引起胎盘早剥，尤其是有孕期合并症的，如糖尿病、高血压、肾病或者宝宝发育特别小，腹压的加大或突然的变小，这种压力的变化可能会增加胎盘剥离的风险。
04
不要饿着肚子活动
准妈妈既不能吃太饱，同时也不能饿着，因为准妈妈很容易饿，而饿的时候活动，会引起低血糖甚至晕厥等。
05
不宜频繁摸肚皮
抚摸肚皮是不少孕妈妈对宝宝表达爱意的方式，但晚期频繁抚摸肚皮容易刺激子宫，导致假性宫缩。
当胎儿在腹中翻滚得太频繁、躁动不安时，妈妈的轻轻抚摸，可以让胎儿安静下来。但切不可频繁，甚至用力地抚摸。
06
不要摔跤
孕晚期的时候，准妈妈的肚子比较大，行动比较笨拙，而且视线也会受到肚子的遮挡，所以路面情况一定要多加小心，避免摔倒、绊倒等。一定要穿防滑、合脚的鞋子。
07
不要提重物
一些年轻的准妈妈，不把怀孕当回事，活动、提重物等都不加注意。但提重物时用力会刺激宫缩，或者增加胎盘早剥的风险，所以要避免。
08
最后一个月不要游泳
游泳是非常适合准妈妈的运动，因为水的浮力可以帮准妈妈减负，让准妈妈可以相对轻松地活动。
但是，最后一个月时最好不要游泳，因为泳池的水如果不够干净，很可能导致阴道感染，影响生产及宝宝的健康。
09
不要不吃主食
孕晚期是胎儿体重增长最迅速的时候，准妈妈应该一天保证200~300克的粮食，包括粗粮、豆类在内。
粮食吃够，热量才够，宝宝才能更好地生长发育。
此外孕晚期营养需求量更高，准妈妈要格外注意饮食结构，加强钙、铁、DHA、蛋白质等的摄入，补充营养全面且适合自己的膳食营养补充剂（如医维他二型），以满足肚子里宝宝的生长发育需求。
10
不要长时间坐姿
坐姿时间过长，容易导致下肢水肿，最好能隔段时间躺一会儿。
上班的准妈妈也应当注意，工作一会儿之后活动一下或者找个会议室能躺下休息一下最好。
长期坐着，会让肚子里的宝宝窝着，得不到舒展，对宝宝的发育也不好。
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不宜过度焦虑和兴奋
精神过度紧张，长期处于负面情绪中，内分泌激素可能对胎儿将来的情绪有一定影响，紧张、抑郁等情绪还容易增加早产的风险；
孕期情绪过于高昂激动，会刺激子宫收缩，导致羊水早破，引起早产或流产。
所以孕晚期妈妈既不能过度紧张和焦虑，也不能过度兴奋和激动。
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不要过性生活
最后一个月绝对禁止性生活。合并有血压高、胎盘前置、有出血早产征兆的准妈妈，最后三个月最好都不要进行性生活，以免引起早产或感染。
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不宜仰卧睡觉
随着胎儿渐渐变大，子宫的重量也明显增加，腹腔几乎完全被子宫占据，如果处于仰卧位，负重的子宫容易向后压迫脊柱两旁的大血管。
建议孕晚期采取侧卧位，可以减轻对主动脉及髂动脉的压迫，侧卧的同时，如果把腿垫高还能缓解腿部浮肿。
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不宜私自用药
整个孕期都不宜用药，特别是到了孕晚期，胎宝宝比较不稳定，随时都有可能早产，吃药后更会刺激宝宝，导致早产。
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不宜出门
孕晚期随时都有可能分娩，单独出门不安全，特别在人流量多的地方，孕妈妈最好远离。
如果是工作原因必须出门，就提前出门避开上班高峰期。在家里憋得难受，就在小区里四处走走，最好有人陪同。
