昨日是二胎产后第一次，用一副小哑铃练遍全身。原以为，自己练完后还可以练练别的，哪知，用了一个小时边哄娃边练完哑铃后，累到不想动，只想倒头就睡！可是，大清早的，还有许多事情等着我呢，我不能睡……于是呢，静坐冥想，一节冥想完毕，瞬间觉得神清气爽了好多。真神奇！
“冥想，是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。”第一次接触冥想是在哈佛幸福课里，老师提及到冥想，慢慢地，自己也意识到，冥想可以帮助我们净化心灵，缓解焦虑，通过简单的专注于呼吸之间的练习，就可以让人摆脱负面情绪。
下午自学画画时，无意间接触到了『禅绕画』，一种“头脑瑜伽、心灵的画作，被誉为来自美国的心灵艺术，并风靡欧美国家，是一种全新的绘画方式，在设定好的空间内用不断重复的基本图形来创作出美丽图案。”我的理解是『禅绕画』，就是在绘画中冥想，在冥想中绘画。
网上的『禅绕画』，看着有些像简笔画，但又完全不同。在随心随意表达自己的同时，又能实现创作与美的表达，有思想的随意发挥，看似简单，真正做起来，却有一定的难度。
首先得心静，在这个物欲横流，纷繁忙杂的时代，能够真正静心做事儿的人并不多。习惯了快节奏的生活，人都习惯追求速度、效率……随之而来的是种种焦虑、压力、抑郁等负能量，长时间生活在负能量之下，人的生活工作难免不受影响。
心静下来，方法有若干: 一壶青茗，一杯浊酒，一本好书，一把椅子，一曲清曲……包括一段冥想。在静下来的时刻，全世界都可以不存在，都可以静止，只有心，在一呼一吸之间，慢慢地流动，流动……流动之间，负能量慢慢地，慢慢地，或消散，或转化……总之，冥想结束，自己的心，便焕然一新了。
而『禅绕画』的进行呢，人不必保持身体静止状态，可以动，大多时候是心在动，手在动，手下的笔也在动，手随心动，笔随心动。一笔一画之间，默默地描呀描，描着描着，心慢了下来，静了下来。不用勉强，毋需强求，心自己便会在这过程中静下来。心里头杂乱无章的人，是无法完成禅绕画的。一支中性笔，一张素描纸，随意的画，随意的发挥，没有目的，没有方向，让心，在笔下流浪……
第一次，在随意绘画中，心，可以得到一番洗涤，净化。
没有绘画功底，只有一支笔，和一颗喜欢绘画的心，一腔想要学画画的热血。笔，在心的指引下，不必考虑绘画技巧，不必考虑如何起型、上色、塑造细节……心怎么想，笔就怎么画……很随意，很享受……不想停下来……
三月末以来，无意间接触到了彩铅画，或每天一画，或隔天一画，都是在学习中练习，在练习中学习。偶尔也会画的花草居多，偶尔也会画画人物。有难度，也有挑战。虽然画的不成章法，却很珍惜每次画画的那一个小时左右的分分秒秒。应该是比较喜欢吧，画画的过程，时间流逝的很快。
用笨拙的笔法，或跟着直播课里的老师画，或自己找别人的画作描摹……无论怎样，在画画的时刻，我是完完全全，专注的做着自己。带娃的辛苦，生活的琐碎，心里不由自主的焦虑……全都消失不见。这，应该就是我为什么画的不好，却依然能坚持下来的原因吧？每一次画完，心理很放松，很享受，那样的效果，无异于冥想，甚至比冥想的效果更佳。画完后，不仅心静了，而且在“自我陶醉”中，还拥有满满的成就感。
偶尔也会觉得画画挺好玩，比如说，模仿几个表情包。
给自己寻找乐趣，也挺有意思的呢。
冥想-禅绕画-画画，这些东西，都是相通的吧？它们之间拥有共同的特质，那便是专注。专注当下，专注心的体验。我喜欢。
这么说来，细想之下，码字，也是一种专注，一种心的享受。
都挺好。
既然觉着好，觉着喜欢，那么就更有理由好好去坚持，去体验，去感受啦！
