1.首先是第一部分有关目标什么是目标，首先我们来看目标这个词的字面构成。他有一个木子和一个标志组成目代表眼睛看得到标代表标杆。连起来可以解释为眼睛看到的标杆。所以他一定是一个可以用视觉去感知，得到的东西。一般来说，目标可以分为短期目标，中期目标和长期目标。
2.短期目标是离我们最近的最容易感知得到的某样东西，比如养成早起的习惯。阅读习惯。中期目标，他要比短期目标高一个成绩，所以可能需要量化。比如早起一百天阅读三本书。长期目标，因为层级更高，所以离我们更遥远。他要求我们必须长期的付出足够多的经历，才有可能达到。比如早起。一天天通过阅读养成独立思考的能力，并输出高质量的读书笔记。
3.对于我们大多数人而言，短期目标，因为最容易感知所以设定起来一般并不太困难。但是中期目标和长期目标，因为我们对新的领域，并不太熟悉。所以很多时候很难做到量化就别提可视化了。可是这非常要紧吗，我觉得并不那么要紧，路总会越走越宽，当我们到达目的地，a时，我们可能就可以看得到目的地b。当我们到达目的地b时，可能我们就可以看得到目的地c，所以重要的事，仙游短期目标上路再说。
4.第二部分有关达成。什么是达成，同样，我们来看达成这个词的字面构成。他有一个打字和一个橙子组成。达代表抵达达到陈代表完成成功。连起来可以解释为抵达成功。所以他一定是一个朝向目标发起攻击，最后成功抵达的一个动作，讲到这里也许大家会联想到运动会中。五十米赛跑处短跑运动员冲破终点线的那一个瞬间。可是在现实生活中目标的达成标准远没有运动场上那么清晰简单。
5.我们来看。既然目标都可以分为。短期目标中期目标和长期目标那么达成也应该与目标相匹配。也就是说达成他可能不是一个一劳永逸的状态，而是一个在。而是一个在动态变化的状态，举个例子，小明要跑三千米的长跑，我们暂且可以把目标这样拆解。把三千米定为长期目标，把一千五百米定为终极目标，把八百米定为短期目标。
6.当小明跑到八百米的位置作为短期目标小名其实已经达成了。但是如果此时已中期目标为衡量标准的话，其实小明还没有达成。同样当小明跑到一千五百米的位置作为中期目标小名其实已经达成了。但是如果此时已长期目标为衡量标准的话，小明同样也还没有打成。但是对于此时的小名而言，跟他说你的目标还没有达成和。你已经达成了短期目标还是不仅如此，你还达成了终极目标。对于小明的反馈其实是完全不同的。
7.很显然跟小明说，你已经达成了短期目标是一种正反馈，甚至在跟他说，不仅如此，你还达成了终极目标更是一种被强化的正反馈。此时小明的心态应该是。虽然觉得很累，但因为及时接受到了正反馈，所以他接收到了一种暗示。虽然现在很累，但是我已经通过努力部分达标了。所以只要我继续努力，坚持下去，我一定会有所收获，这种状态下的小名就形成了一种自我驱动。他清晰确定的明白，只要继续跑下去就意味着能够达标。
8.相反，如果在小明艰难地跑到一千五百米的时候，我们依然跟他说你还没有达成目标。这是个小名会是什么心态，他会觉得我已经那么努力了，但是依然没有好的结果，他会因此推断努力是没有用的，甚至会质疑自己是不是不适合跑步。最后他也许会做出算了，我还是放弃吧，这样的决定。对比之后，我们不难发现设置合理的目标以及设置合理的反馈机制是非常关键的。
8.第三部分案例分享。那么放到我们实际的学习与行动中，究竟应该如何进行合理的设置呢，下面我来分享两段我自己的亲身经历。第一段经历写作。对于写作，刚开始接触的时候我并不太知道写作究竟有什么功能性。所以我的目标很简单也很模糊，就是单纯的想养成写作习惯。既然是养成写作，习惯，当然需要保持节奏的去写。至于这个节奏是怎样的时间产出比，其实我并不太确定。我只知道我要尽可能勤快的刻意的去写。如果非要定一个周期，那么这个周期可能是每一到两周写一篇。
9.但是养成新的习惯是困难的，所以我们需要给自己设置一个驱动机制。这个驱动机制是什么，说白了就是自己给自己挖个坑。为了倒逼自己输出，我开通了微信公众号。这样我就不仅仅是自己在监督自己了，而是让关注我的朋友们一起监督。除此之外，我还报了写作课。一边把自己浸泡在写作的环境里，一边用完成作业来倒逼我的写作节奏。此外，我还有自己的自反馈机制。我会把自己的文章转发到朋友圈，请朋友们去看。公众号的粉丝数量的增加点击率的增加都是我的正反馈系统。我会因为有人愿意关注我的工号，有人愿意看我的文字觉得开心。
10.后来我还加入了瘦下来小组我就正好把减肥这件事当作写作素材来写。我把减肥的方法和经验，都以文字的形式记录下来，后来发现这个系列的几篇文章的点击率竟然达到三百多。这给了我一个启示，别人能从我的文章里收获价值。从不知道为什么写而写到明白了写作的价值，这是一个非常意外的收获，从此我就踏上了写作的不归路，因为我清晰的明白写作可以传递价值。
11.我的第二段经历练声。因为年初的那场社群的启动仪式被我们的嘉宾吐槽说声音有问题。于是我三月开始正式接触声音学习。起初的目标很简单，就是单纯的想让声音变好听，好听的标准开始我也并不太了解我只想在语音分享的时候，大家觉得听着舒服。
12.就是这个小目标，我用了三个月的时间先后报名了，二十一天打卡赢。十节基础课，还有后来的九节经节课。除了积极参与理论部分的学习，我还积极练声积极参与点评，在时间的沉淀下慢慢的我的嘴皮子变得灵活了，朗读时，我对文字的感觉越来越好了，甚至我开始有意识地去处理字里行间的意境了，通过录音回听对比的方式，我感觉到了自己的音质。语调情感表现正在悄悄地发生着变化，在参加线下小朋友朗读活动的时候我也收获了主办方，家长和小朋友的喜欢。
13.可是大家知道吗，技能之间的串联真的很神奇，目前我在准备演讲作业的时候真的特别感谢这段时间写作和练声。给我打下的基础。
14.第四部分如何行动。那么对于大家而言。如果有一个目标需要去达成究竟该怎么做呢，我觉得需要做到以下四部。第一部设立短期目标，就像我之前分享的那个样。因为对新的领域不熟悉。所以深层的价值，我们刚开始可能是看不到的，或者也不太理解。不过没有关系呀，我们就先设个小目标，让自己先上路，再说。等慢慢熟悉了，顺手了以后再进一步考虑中期目标，长期目标。
15.第二步设置达成标准。只有在目标清晰，以后人才容易产生行动力。所以在发起行动之前，我们要有一个清晰可视的达成标准。比如每天少吃一顿碳水一天看五到十页书输出五百字的读书笔记等。第三步建立驱动机制，自律，或者说自我管理是很脆弱的，是经不起考验的，所以找到一个机制来监督自己是必要的。比如在朋友圈那个宣言。参加个读书小组户共读社群都会是一种外在驱动力。
16.第四部建立反馈机制。人是需要正反馈的只有适当的正反馈才能激励我们继续坚持下去。比如体重降低了是一种正反馈，学习成果，转发到朋友圈被朋友点赞了，是一种正反馈，看着读书笔记的字数越来越多了，也是一种正反馈，一个恰到好处的正反馈会成为你的内在驱动力。
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