使用某种策略躲避内心的感受，这就叫心理防御机制。一种防御策略使用久了，慢慢固定下来，就成为假性人格（假自我）。
防御机制常见的性格状态：比如完美主义者，用吐槽和抱怨来防御对自身的不满和抱怨；比如理想主义者，用对抗世界来防御对现实的无力，久而久之形成悲情英雄的假人格。再比如，我们常说的巨婴，用愤怒来防御内心的受伤，久而久之形成残暴的魔鬼型假人格。再比如，为了防御自卑感而伪装成好人的圣母人格等等。
有时候还会混在一起：比如魔鬼型假人格和圣母人格的混搭哈哈
随着疗愈的深入，人会提升自己的感知能力，也就意味着，对自身防御机制的触碰和接纳转变的一个过程。
当人们无法承受某些负面感受时，就采用防御机制来暂时保持内心的平衡。这是一种暂时性保护策略。
但大多数人的问题是，他们套上防御机制这个壳后，就被防御机制控制了、甩不脱了。慢慢忘记了被保护起来的那份脆弱、自己就不发育了；慢慢被防御机制欺骗了，认为自己已经好了；甚至，慢慢把防御机制当成了自己。
这时候，防御机制的保护，就变成了一种扼杀，对袒露真实且脆弱的自我的扼杀
当你一路打破防御壳，拥抱了内心最深处的脆弱时，这个壳你就可以自由的选择戴上或摘脱了。那么，防御机制的负面性就消失了，变成了单纯的保护和爱。
你可能偶尔还会对抗下世界，但你知道是因为无力。你可能偶尔还会发怒，但你知道你只是受伤。你有权利使用防御保护自己，但你没忘记防御下的那份柔软。如此，你就不会成为一个无明的假人。
