“恶习”顾名思义是不好的习惯的意思，指代那些对自己本身毫无益处的行为与处事方法，是人人渴望摒弃和深受厌恶的。
那么，如果将“恶习”比作一个人，我们又会如何应对和处理呢？接下来，欢迎与我一同进入，“恶习的改造时间”。
1.直面“恶习”，与之交友。
每当我们听到“恶习”这个名字的时候，第一反应都是产生强烈的抵触心理和厌恶情绪。因为在我们眼里，“恶习”，无疑是个会不断干扰你学习，还总是传播负能量，并让你唯恐避之不及的“坏孩子”。整天坏事做尽，你却依旧拿他无可奈何，赶不走，也逃不掉。
随之而来的，是生活周遭的很多声音，也在意图告诫我们：“珍爱未来，远离‘恶习’。要想变得优秀，就得赶走‘恶习’。”
这些声音，无一例外的在向我们阐释着这样一个道理：“恶习”，是影响我们人生的负面因素，不想受“恶习”摆布，就得去赶走它，抵抗它，甚至消灭它。
殊不知，也正因为这样的反抗，让事情愈加的适得其反。“
恶习”强大了起来，并开始了反击。以至最后，将我们弄得伤痕累累，心灰意冷，甚至也想做个“坏孩子”，与之为伍，去影响他人。而此时强大过后的“恶习”，则是高高在上，嘲笑着你的不自量力，面带轻蔑，俯视着你的无所作为的不屑一顾。
就像你想通过减肥控制食欲，换来的却是变本加厉的暴饮暴食。你想通过减少睡眠来用功读书，换来的却是心力交瘁的自己和一团糟的学习生活，甚至是惨不忍睹的学习成绩。
这些，都将是“恶习”对你的惩罚与怪罪。
所以，最好的解决方法，不是努力排挤和回避。而是选择直面与接纳。
想想恶习带给我们的好处，多吃食物有助于缓解压力，多看剧有利于放松心情。
了解了“恶习”的本质之后，渐渐的，你也会慢慢放下心中的芥蒂，尝试着了解与接纳。会发现，其实我们都一样，有缺点有优点，不能一概而论，坚信它就是“坏人”。五个手指不也长短不一吗？
学会接纳，比一味地排挤，更易于恶习的改变。
2.试着用好习惯来改造恶习
当我们接纳“恶习”后，要做的，不仅仅是总结反思，还要尝试着去改变，将“恶习”本身的益处发挥到最大化，以好习惯为榜样，努力向其靠拢。
有了“好习惯”，便会更好的引导“恶习”，一起改变，成长与优秀。
例如，用“多读书”代替“多看剧”，可以拓展视野，增长见识。用“写小说”代替“打游戏”，可以培养语感，获得更真实的成就感。“喜欢拖延，掩饰不作为”可以用“每天定时的几分钟冥想”代替。
方法总比问题多，结交“恶习”过多的情况下，可以尝试进行改变，就像剧中那些经过化妆师改造过后，焕然一新的主角们，不也都在变装过后，各显风姿吗？所以，恶习也不例外。
所以，用好习惯来改造恶习，也是改变的重中之重。
3.立刻行动
当我们完成前两项任务之后，就该努力去实践运用了。说的再好，也敌不过一鼓作气的实践。立刻行动，扫除杂念，才是真正意义上的改变。
有了马甲线不再运动，总有一天，肌肉也会变成肥肉。考到了资格证，不去运用，总有一天，也只是废纸一张。
先天做得再好，资本再强，不去行动，也会有被打回原形的那一天。
而只有立刻行动，才是克服拖延，改变现状，变得更好的最简单粗暴的方法没有之一。
