时间管理242班90天践行
三个标签
1. 口腔科医生
2. 跑步爱好者
3. 10岁男孩的妈妈，终身学习者:立志把儿子培养成一名一流的人才
三个目标
1. 听《时间管理100讲》每天一讲
2. 每天阅读一个蕃茄钟
3. 减重到52公斤（5公斤）
本周重要成果
1. 体重减轻1.5公斤
2. 儿子心里有别人，给朋友带礼物
3. 儿子选择学习责商未来领袖班和优品实战班
4. 报名读懂中国历代48位大谋士
5. 做深蹲增加腿部力量
6. 轻断食二天
八大关注
一、健康
1. 运动:跑步4次，共27.43公里，平均配速6’28”，健走二次，共8.09公里，三天有做深蹲，每天100个，增加腿部力量，体重减轻1.5公斤（从57.5~~56公斤），距目标更进一步。
2. 睡眠:4天在23:00前睡觉，3天在23:00后睡觉，其中一天超过00:00才睡，午休6天，早起7天
3. 饮食:以清淡为主，周一和周四清断食二天
4. 其它:面膜2次，足疗1次，背部理疗1次
5. 反思:运动还可以再加强一些，深蹲要每天做，最少50个，入睡不太容易，睡眠质量不太好，而且睡觉时间偏晚，需要调整。
二、家庭
1. 周一早上到攀钢医院陪幺爸捡中药，在幺爸来之前先跑医生沟通，请医生不要将他得肝癌的事告诉他本人。
2. 在医院主动跑腿帮三姨去楼下买水
3. 儿子积极参加阳城社区组织的活动，报名参加8.24文明出行。
4. 儿子学会了以蝴蝶结的方式系鞋带
5. 送儿子去责商学习，他多次跟我说只想参加栋梁班的学习，我给他报了栋梁班，未来领袖班和优品实战班，最主要是想让他去优品实战班感受一下农村生活，去地里干活，做牛屎饼（平常怕脏怕累）。
6. 儿子开始说只学栋梁班，我想让他参加优品班，给他看以前优品班的一些照片，最后他决定上未来领袖班和优品班，他说不想做yesno，我想想这样也没问题，而且我的经济压力会小一些，还有一个原因是他想跟文柏竣玩两天，最后决定让他先在米渣家耍两天，15号送他去海龙山庄，我24号去接他。
7. 新来打扫卫生的大姐卫生打扫得很干净，只是再把我没叠的衣服和没时间理的床再整理一下会更好。
8. 送儿子去成都学责商的那天晚上到安刚家吃鸡纵，饭后还送我和儿子到火车站
9. 去成都没路上一直都是儿子推的箱子，包括上下楼梯，自己拿票和身份证自己去过安检，觉得他长大懂事了，能为我分担一些事。
10. 周二（7.8）陪儿子和他的好朋友（曾品瑞）去冰雪天地玩，遇到我的顾客王曦在那里上班，帮他们俩免费去滑冰。
11. 陪儿子到太平洋影院看电影《扫毒2》，看完电影陪他去豪客来吃牛排。
12. 周四曾品瑞请安柯宇去看电影《扫毒2》，虽然他已经看过，但还是愉快的答应了，出门前给他同学带了一袋奥丽奥，说明他心里还是想着别人的，回家鼓励并表他这种做法很好。
13. 去成都前他为他的好朋友文柏准备了巧克力，出门时忘带了，下火车时让他在火车上买了一袋鲜花饼带过去。要培养他不管是去别人家做客还是出远门回来都要给朋友和家人带礼物。
14. 彬蓉又送儿子一个书包，三个书包让他自己选择，他有自己的主见，果断选自己喜欢的。
三、学习
1. 陪儿子学习彭泽老师的《名师专题班》第2讲和第3讲，配套视频课2节，并引导儿子完成课后作业，发现他上课一点都不认真，东一下西一下，吸收自然好不到哪里去，还得加强他在这方面的引导才行。
2. 习惯每天早上听《时间管理100讲》和名人传记，这周听《林微因传》。
3. 听完第二遍王金海的《帮助孩子爱上学习》
4. 学习二次曾光老师讲的《隐形矫正》
5. 阅读完《我的职业是父亲》，张萌的《加速》阅读到100页
6. 责商周一微课和荔枝微课听王志勤分享
7. 参加周一242小组会，周六242班会
8. 兰心书院报名读懂中国历代48位大谋士
四、工作
1. 工作六天
2. 按预约制顺利开展工作
3.新做一例微正畸
五、财富
1. 持续记2176天
2. 大项支出为儿子责商学习，其次是还按揭房贷
六、效能
1. 利用早起洗漱时间听《时间管理100讲》和名人传记《林微因传》
2. 跑步时听帮助孩子爱上学习，做到运动学习两不误
3. 上班空闲时间学习《隐形矫正》
4. 工具印象笔记、OF、C5的应用最为多
七、社交
1. 微信保持一些弱链接
2. 和闺蜜一起逛街、吃烧烤，爱心冰粉
八、休闲
1. 跑后拉伸时听音乐
2. 看电影
3. 和儿子去冰雪世界玩
4. 身体理疗、足疗
5. 逛街
