生活中那些应该坚持的好习惯

每天起床喝杯白开水，已经坚持了5年，然后每天坚持喝1500ml左右的水，说不上具体带来的好处，反正水是生命之源，也不要等渴了再喝，把水放在伸手能够到的地方，随时喝就对了。现在出门也必带水杯，由于白水确实寡淡无味，泡点花茶也是可以的。

早睡很难，因为有太多诱惑自己的东西(各种消息弹窗，朋友圈，抖音等等），大脑还不想休息，但是身体需要休息了。有条件早睡的还是让自己早睡，坚持11点前睡觉！每天坚持午睡20-30分钟，睡不着也适当眯一会儿。让大脑得到短暂的放松，有利于下午做事效率更高。

空闲的时候，放下手机，阅读一点自己感兴趣的纸质书籍，真的会让人心静。以前做得不好，最近才开始慢慢坚持。

也是最近一个月才开始做的，简书为我提供了一个很好的平台。随便什么都可以写，即使自己的文笔不怎么好，我觉得也应该坚持下去。

虽然自己的身体没有什么大的问题，但绝对是亚健康状态。而且身边经历的案例，让我对健康的重要性又有了新的认知。不需要多么大的运动量，也不需要去办卡什么的，跑跑步，做做俯卧撑，跳跳绳。其实也花不了多长时间，看似简单就看自己愿不愿意行动而已！

每天去复盘自己当天做了哪些无意义而且浪费时间的事儿，避免后面再去做，因为一旦重复几次，一个坏习惯可能就会悄然养成。改掉这个习惯可能会耗点你养成的无数倍时间。

以上是我个人目前坚持的一些小习惯，耗费不了自己多少精力，就像吃饭一样简单。这些习惯短期很难得到正向反馈，但长期会形成无形的影响，所以难的就是坚持。