2020，在这个庚子年的开始，一场突如其来的新型冠状病毒疫情打乱了人们的正常生活。没有人欢迎疫情，但疫情来袭，倒逼我们学会绝处逢生。相信“生活是充满意义的，人们要摈弃环境的侵扰，学会追寻生活的意义。”（摘抄《人性的弱点》）因此，无法相见的隔离岁月里，“休息并不是绝对什么事情都不做，人的休息其实是对身体上某些损失的弥补。” （摘抄《人性的弱点》）。所以，我有我的收获。

    一、阅读2本书——

      现在的每一天，除了关注疫情，让人处于焦虑与期待中外，就只有书能抵御现实的无力与困惑了。

        ①最近，空闲时间阅读了《人性的弱点》。这本书是由被称为“20世纪最伟大的心灵导师”戴尔•卡耐基写的。与其说这是一本教导人们人际沟通及处理压力的技巧的书籍，不如说是卡耐基本人在通往成功道路上的一些感悟，以及在分析其他人成功后总结出的一些规律。正如“一千个人心中就有一千个哈姆雷特”，对于人生的感悟更是这样，每个人都有自己的人生道路，世界上没有绝对的成功学，成功只能学习，并不能被复制。在这个世界上，如果你总是想着成为另一个看似成功的别人，那你顶多也只会变成第二个别人，可如果你选择做回自己，做好自己，那你永远都会是独一无二的自己。

      记得NLP课堂上，孙峰老师也曾说过：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。请做好你自己，做回自己。”

      我想，本书中我比较喜欢的地方，应该就是我的读后感了吧！

      20世纪的伟大心理学家弗洛伊德博士说：“凡你我所做的事都起源于两种动机，性的冲动和能成为伟人的欲望。”

“人类到底想要什么呢？除了必要的基本欲望之外，没有必要的需求，究竟还有多少呢？

一般人的欲望，大概就如以下所举——

（1）健康及长寿

（2）食物

（3）睡眠

（4）金钱及金钱所可以换得的东西

（5）来世的生命

（6）性的满足

（7）子孙的繁荣

（8）重要感

    像这样的需求大致上是不难获得满足的，但是有一个例外，这个需求和食物及睡眠的需求同样的根深蒂固，却几乎无法作使之满足，这便是第8项的’重要感’。即是弗洛伊德所谓的’想变得伟大之欲望’和杜威的’想成为重要人物的欲望’。”（摘抄《人性的弱点》）

      ②微信读书《活出生命的意义》

      第一次使用“微信读书”，一边听阅读一边同步看文字内容，感觉不错，至少不用担心有陌生的字了。

    《活出生命的意义》是一本非常经典的书。在美国，曾被五次评委美国高校“年度最佳图书”，而且被大多数美国高校列入必读书目。作者维克多·弗兰克尔在写这本书的时候，几乎是一挥而就，只用了9天时间便完成。全书只有两个部分，第一部分是在集中营的经历，第二部分是作者心理学专业上的“意义疗法”，而第一部分的内容占了全书的70%页面。在我看来，那70%的经历本就是一种“心理治疗”，第二部分的“方法论”只是让此书锦上添花。

    维克多·弗兰克尔是奥地利著名心理学家，出生于1905年，25岁时，他获得了医学博士学位。在纳粹时期，作为犹太人，全家被关进了奥斯维辛集中营。他的父母、妻子、哥哥全部死于毒气室，只有他和妹妹幸存。重要的是，他不但超越了这炼狱般的痛苦，更将自己的经验与学术相结合，开创了意义疗法，替人们找到了绝处再生的意义，也留下了人性中最光彩的见证。弗兰克尔一生对生命充满了极大的热情，67岁仍然开始学习驾驶飞机，并在几个月之后，拿到了飞机驾驶执照，到了80岁还登上了阿尔卑斯山，最后一直活到92岁高龄。

      其实，一本书的价值，不在于它的所有内容都对我们有用。而是某一章节，某一段落，甚至是某一句话，能让你读到此处时眼前一亮！当前，面对疫情，摘抄几句印象深刻的句子与大家共勉：

    弗兰克尔非常推崇尼采的思想，在这本书里，他三次引用了尼采的名言：“一个人知道自己为了什么而活，他就能够忍受任何一种生活。”

      “一些不可控的力量可能会拿走你很多东西，但它唯一无法剥夺的是你自主选择如何应对不同处境的自由。你无法控制生命中会发生什么，但你可以控制面对这些事情时自己的情绪与行动。”

      “除了从狱友身上汲取力量外，弗兰克尔还常靠想象获取力量。一天在干活时，他脑海里浮现出妻子的笑脸，突然间，他感到了莫大的幸福。还有一次在挖沟壕时，他又想到了妻子，随后他便在心里开始和妻子聊天。不一会儿，他看到远处亮起了灯火，灯光划破暗夜，就像神的召唤。”

      “那一刻，他顿悟到一个真理，那就是，爱是人类追求的最高目标，爱能帮人度过一切苦难。随后弗兰克尔暗暗发誓，一定要活下去！”

    “每个人都有自己的使命，人一旦找到人生意义，将会重获新生。那怎样才能找到生命的意义呢？有三条途径：一是要做有意义的事；二是要关爱他人；三是要拥有克服困难的勇气。”

      “我们自己必须回答生活向我们提出的那些问题，而要回答那些问题，我们就必须担负起生活的责任。”

      “炼狱般的痛苦一经超越，枝头绽放的将是爱与希望的花蕾，那就是幸福。”

      这本书同时让我想起电影《肖申克的救赎》里的主角安迪，在肖申克这个监狱里面能完成一个又一个常人无法想象与无法完成的壮举。如帮助狱警避税、帮监狱长洗钱；坚持几年每周不断写信申请，最终在监狱建立图书馆；帮助文盲汤米自考大学；冒着被处分的风险给所有囚犯们播放向往自由的音乐；花了二十年时间挖了一条通往外界的墙洞并顺利逃出获得自我救赎；给瑞德希望并帮助他开启了新生命。可以说，安迪的出现，就是给肖申克几乎所有人来了一场彻头彻尾的救赎。

    安迪之所以能做出这么多的壮举，原因在于他的内心有着自己所执着的东西——希望。正如电影里的经典台词所说：“你知道，有些鸟儿是注定不会被关在牢笼里的，它们的每一片羽毛都闪耀着自由的光辉。”

      对于弗兰克尔和安迪的经历，完美地诠释了一句话：“在绝望中寻找希望，人生终将辉煌！巨大的苦难之中，往往孕育着巨大的希望。面对苦难，只要我们能坚守善良，并积极寻找生命意义，就终将穿越暗夜，迎来黎明。”

    二、微课堂

      1、吕翠  “非常时期如何关爱自己及家人的身心健康”，敲击健身疗法等。

      2、尚晓静《静时光读书会》——主题：今年，你是怎么过的？做了些什么？

    学会并下载了“锤子便签”、知道了“蕃茄钟”，同时为大家推荐了《合肥四姊妹》《活出生命的意义》等书。

      3、李恕萱  “如何处理二宝间的竞争和冲突”（2月11日）

      4、娜娜老师  剪映APP教学；可惜我还没学会，不过我相信自己可以的！

      5、“家庭里的教练式沟通”。教练的四种能力（法宝）：聆听、区分、发问、回应（反馈）。

    （一）聆听：

1、聆听的态度：

忘我  vs  批判

专注  vs  选择性

好奇（求知）vs  装听

开放  vs  演绎

2、聆听什么？

①情绪：语言背后的喜怒哀乐。

（文字7%，语音、语调、语速38%，肢体语言、情绪55%）

②假设（信念价值观）：A=B

③渴望（动机、需求）：

  （二）区分

1、区分什么？

①事实（当下） vs  演绎（过去）

②目标（未来）vs  渴望（过去）

2、区分的方法：

①以发问的方式

②直接指出

③通过反馈

④通过比喻（调侃）

    （三）发问

发问的种类

①开放性（收集信息）vs  封闭性（做决定、收承诺）

②批判性（指责、否定｛动力｝）vs  启发性（好奇、支持｛无动力｝）

发问慎用

“为什么……”（负面情诸）；

“什么原因……”

“我们如何才能……”（启发性）。

（四）回应（反馈）

1、回应的态度

明确的

中正的

及时的

真诚的

直接的

（五）沟通的误区

打击对方

发泄情绪

讨好对方

讽刺挖苦

（六）教练式沟通的禁忌

①糖衣炮弹：很好……但是……

②教对方：你应该……；

你最好……；  你需要……。

  三、 “三连冠”——健康  平安  快乐

2020年2月12日（农历正月十九），我的生日！

2020年2月13日（正月二十），我的结婚纪念日！

2020年2日14日（正月二十一）我和先生的情人节！

    生日，世界上唯一不用努力就能得到的只有年龄，生日如期而至，希望能遇见更好的自己，如兰花般淡定！

    “你只管善良，上天自有安排！”

    结婚纪念日，我和先生的“珍珠婚”，30余年的婚姻已经经历了一个里程碑。

    依然刻骨铭心、矢志不渝！

    情人节，“厨房的热度就是生活的温度”，柴米油盐的存在才会把爱情的味道烹调的更丰富！

    致我亲爱的枕边人！感谢你让我温柔！

      2020庚子年，注定是不平凡的一年！钟南山院士说过，最大的幸福就是健康的活着，因此生命很宝贵，快乐很重要。

      相信“一切都是最好的安排”！

      “否极泰来”，我们的2020一定是充满光明与美好的！
                                2020年2月14日